Nepriklausomai nuo metų laiko, dauguma moterų teikia pirmenybę fizinei formai arba dietos palaikymui ir fitnesas rutina, kuri neleidžia jiems tapti netinkamais.
Tačiau pavasaris yra ypatingas metų laikas, kad įgauti formą būtų lengviau nei bet kuriuo kitu metu. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip panaudoti šio sezono pereinamąją ir transformuojančią galią, kad pasiektumėte savo sveikatos tikslus.
Pažadinkite savo sąmoningumą
Pavasaris – atsinaujinimo metas – sužaliuoja augalai, žydi gėlės, grįžta paukščiai giesmininkai. Kai aplink jus yra visa ši gaiva ir energija, gamtoje nesunku rasti įkvėpimo, kuris padėtų atversti naują lapą. Atminkite, kad mūsų kūnai yra prisitaikę prie šio ciklinio modelio, o per ramybės žiemos mėnesius galite šiek tiek priaugti svorio. Nenusiminkite – sutelkite dėmesį į savo norą vėl judėti ir atnaujinkite savo pastangas. Svoris nukris!
Pėsčiųjų oras
Labai šaltais mėnesiais gali būti sunku
pratimas lauke, bet pavasaris yra puikus metas grįžti prie kasdienės mankštos įpročio. Žmonėms patinka tokie paprasti lauko pratimai, kaip vaikščiojimas, bėgiojimas ar važiavimas dviračiu, ir labiau tikėtina, kad šią veiklą atliksite esant švelniam ir gražiam orui. Įgiję įprotį, rasite būdą mankštintis net ir tada, kai oras nėra tobulas.Švieži maisto produktai
Pavasaris – puikus metas grįžti prie sveikos mitybos įpročių. Mėnesius krakmolingas, sunkias šaknis ir žiemines daržoves pakeičia lengvas, žalias ir spalvingas maistas, pavyzdžiui, salotos, špinatai, šparagai, žolelės, braškės, morkos ir abrikosai. Eikite į vietinius ūkininkų turgelius, ieškokite šviežių produktų bakalėjos parduotuvėje arba ekologiškų produktų turguje ir internete ieškokite receptų su tais ingredientais. Apsvarstykite galimybę įrengti savo virtuvę tokiais pagrindiniais daržovių gaminimo reikmenimis kaip garlaivis, kiaurasamtis ir geras šefo peilis pjaustymui.
Apsipirkimo palaikymas
Po visų sunkių megztinių, paltų ir kelnių, kuriuos vilkėjote šią žiemą, vienas žvilgsnis į parduotuvės pavasario madas gali suteikti jums visą reikalingą motyvaciją. Norėsite dėvėti šviežiausius, moteriškiausius pavasario drabužius, o tai paprastai reiškia, kad atrodysite daug daugiau odos nei per kelis mėnesius! Naudokite šią peržiūrą kaip motyvacijos įrankį, kad surastumėte vieną pavasarišką aprangą ar stilių, kurį norite drąsiai dėvėti. Tada įsivaizduokite save su tokia apranga kiekvieną kartą eidami į sporto salę ar apsipirkdami. Galėsite apdovanoti save ne tik nauja pavasariška išvaizda, bet ir energinga, geros formos!
