Dėl ko senstant viskas atrodo daug sunkiau? Pratimai tampa sunkesni. Miegas tampa labiau nutrauktas. Numesti svorio atrodo beveik neįmanoma. Ir prisiminti, kas yra jūsų darbų sąraše, tikrai tampa iššūkiu. Ir tada būna pagirios. Kodėl jie su amžiumi tampa vis blogesni?
Dar metais vyresnis
Kitą dieną geriamojo gėrimo poveikis gali trukti kelias valandas, nes jūsų kūnas bando atsikratyti prieš vakar buvusių martinių ir margaritų.
Daugiau: Kaip išvengti baisių pagirių galvos skausmo
Tai normalu patirti galvos skausmas, troškulys, nuovargis, galvos svaigimas, pykinimas ir kai kurie kiti nelabai malonūs šalutiniai poveikiai pavartojus alkoholio.
Šie pagirios simptomai pablogėja senstant, iš dalies todėl, kad sulėtėja medžiagų apykaita. Ir būtent šis sulėtėjimas iš tikrųjų sujaukia jūsų kūną.
Vos prieš kelerius metus galbūt galėjote išgerti ką tik norėjote, o dabar, vien pažvelgus į taurę vyno, prasideda pagirių galvos skausmas. Kas duoda?
„Kepenys yra natūralus organizmo detoksikacijos variklis“, - sako jis
Kadangi alkoholis metabolizuojamas lėčiau ir toksinai ilgiau išlieka jūsų sistemoje, jūs patiriate sunkesnes pagirias, aiškina Daktaras Ehsanas Ali. Todėl mes patiriame sunkesnius simptomus, tokius kaip nuovargis, galvos skausmas, pykinimas ir galvos svaigimas.
Daugiau: Ar perfekcionizmas gadina jūsų atostogų laimę?
Ir yra maža svorio padidėjimo problema. Jei su kiekvienu gimtadieniu priaugote kelis kilogramus, yra didelė tikimybė, kad padidėjęs kūno riebalų kiekis sukelia tam tikrų problemų. Riebalai negali absorbuoti alkoholio, ir kuo daugiau kūno riebalų turite, tuo mažesnis yra jūsų alkoholio toleravimas (taigi ir didesnė pagirių tikimybė).
Taigi, ką daryti, kad kovotumėte su senėjimas kalbant apie alkoholį ir pagirias?
Daugiau: Kaip susitvarkysite su šio savaitgalio pagiriomis, priklauso nuo jūsų genetikos
Pagirių pagalba
Nors tai ne visada yra garantija, yra keletas gana įprastų dalykų, kuriuos galite padaryti prieš ir po geriant kad būtų sumažintas nakties poveikis miestui.
- Prieš pradėdami vartoti alkoholį, gerkite daug vandens.
- Valgykite prieš geriant. Jei skrandis tuščias, alkoholis absorbuojamas greičiau. Gali būti naudinga ką nors suvalgyti prieš geriant alkoholį.
- Pasirinkite gėrimus, kuriuose yra mažiau giminingų medžiagų, pavyzdžiui, šviesų alų ir vyną. Žinoma, kad jie sukelia mažiau pagirių nei gėrimai, turintys daugiau giminingų medžiagų, tokių kaip brendis, viskis, tamsus alus ir raudonasis vynas.
- Gerdami alkoholį, pakaitomis gerkite stiklinę vandens ir alkoholinį gėrimą. Tai gali padėti pagreitinti tempą, o tai svarbu senstant.
- Prieš miegą pabandykite išgerti vieną ar du butelius vandens arba gėrimą, kuriame yra daug elektrolitų, pavyzdžiui, „Gatorade“ ar kokosų vandens.
- Jei praėjusią naktį negalėjote visiškai pasiekti protokolo priežiūros ir kitą rytą pabusti atkišusi galvą, prieš pusryčius išbandykite kokosų vandenį arba „Gatorade“.
- Geriančių vitaminų ir elektrolitų vartojimas geriant ar sveikstant gali būti didžiulė pagalba. Dr. Arielle Levitan sako, kad ligoninės naudoja ryškiai geltonos spalvos IV formulę, vadinamą bananų maišeliu, kad padėtų kovoti su toksiniu alkoholio poveikiu. Šis tiamino, folio rūgšties ir magnio derinys atrodo labai naudingas pagirių profilaktikai ir gydymui.
Tiesa, jei ketinate gerti ir esate tam tikro amžiaus, tikėtina, kad kitą rytą nesijausite puikiai, bet bent jau dabar žinote, kad ne viskas jūsų galvoje.
