Jei peržiūrėjote apsaugos nuo saulės praėjimas - ir tikiuosi, kad šią vasarą turėsite! - matėte turimų SPF pasirinkimą. Yra viskas iš SPF Nuo 15 iki SPF 100 ir daugiau. Gali būti painu išsiaiškinti, kuris iš jų jums tinka geriausiai, ir žinoti, ar naudoti kremą nuo saulės su itin aukštu SPF (pvz., SPF 100) tikrai yra geriau nei standartinį SPF 30. Kreipėmės į ekspertus, kad gautume samtelį.
Kas tiksliai yra SPF?
„SPF apibrėžiamas kaip„ apsaugos nuo saulės veiksnys “ir tai reiškia, kaip gerai apsauginis kremas apsaugo nuo saulės nudegimo“, - sako jis. Shari Lipner, MD, NewYork-Presbyterian ir Weill Cornell Medicine dermatologas.
Ant savo apsaugos nuo saulės pastebėsite kitas etiketes, į kurias taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį. „Idealiu atveju jūsų kremas nuo saulės turėtų būti plataus spektro, tai reiškia, kad jis apsaugo jus nuo ultravioletinių A (UVA) ir ultravioletinių B (UVB) spindulių“, - sako Lipneris. „Kai kurie apsaugos nuo saulės ingredientai, apsaugantys jus nuo saulės nudegimo, yra oksibenzonas, avobenzonas, oksibenzonas ir avobenzenas.
Kuris SPF yra geriausias?
Kartais gero dalyko tikrai gali būti per daug, todėl pasirinkti tinkamą SPF jums gali būti nepaprastai sunku. „Skaičiai po SPF gali klaidinti daugelį pacientų“, - sako Lipneris. „SPF skaičiai gali būti klaidinantys. SPF 30 filtruoja 97% saulės UVB spindulių, SPF 50 filtruoja 98% saulės UVB spindulių, o SPF 100 filtruoja 99% saulės UV spindulių. SPF didesnis nei 100 val ne filtruokite 100% saulės UV spindulių “.
Kalbant apie tai, kuris kremas nuo saulės tikrai siūlo didžiausią apsaugą, atrodo, kad tie, kurių SPF yra didesnis. „Nors tai yra šiek tiek prieštaringa, naujausi įrodymai patvirtina SPF„ stūmimo “naudą - jums gali būti geriau su SPF 100+ nei SPF 50+ nuo saulės“,-sako Davidas Lortscheris, MD, valdybos sertifikuotas dermatologas ir generalinis direktorius Kurologija.
Žinoma, naudoti kremą nuo saulės, kurio SPF 100 yra ekstremalu... ir nebūtina. Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja kad naudojate apsauginį kremą, kurio SPF yra bent 30, nes jis blokuoja 97% saulės UVB spindulių. „Didesnės SPF vertės (nuo 30 iki 50) užtikrina didesnę apsaugą nuo saulės nudegimo, tačiau jokios apsaugos nuo saulės priemonės neužblokuoja 100 procentų saulės UVB spindulių“, - sako Lortscher.
Svarbiau taikyti teisingai suma apsaugos nuo saulės jūsų odai. „Tinkamai naudojant daugumai žmonių pakanka apsaugos nuo saulės su SPF 30“, - sako Lipneris. "Tačiau dauguma žmonių naudoja tik 25-50% rekomenduojamo apsaugos nuo saulės kiekio."
Ir jei planuojate naudoti didesnį SPF, labai svarbu pakartotinai tepti tą patį kiekį kaip ir mažesnio SPF apsaugos nuo saulės. „Svarbu prisiminti, kad apsaugos nuo saulės priemonės, turinčios didelį SPF, išlieka tiek pat laiko, kiek ir tos, kurių SPF yra mažas“, - sako dr. Lortscher. „Kai kurie žmonės turi klaidingą nuomonę, kad didelis SPF kiekis leidžia daugiau laiko praleisti saulėje ir nereikia iš naujo tepti apsaugos nuo saulės. Tai neteisinga! "
Koks yra geriausias apsaugos nuo saulės būdas?
Dr Lipner dalijasi, kaip teisingai tepti kremą nuo saulės:
- Užtepkite pakankamai apsaugos nuo saulės priemonių, kad padengtumėte visą atvirą odą. Daugumai suaugusiųjų reikia maždaug 1 uncijos (pilno stiklo), kad visiškai padengtų odą.
- Vienos apsaugos nuo saulės priemonės užteks ne visą dieną. Būtinai tepkite pakartotinai kas 2 valandas, nušluostę rankšluosčiu, prakaitavę ir plaukdami.
- Atminkite, kad jokie kremai nuo saulės negali filtruoti 100% saulės UVB spindulių. Štai kodėl taip pat svarbu dėvėti apsauginius drabužius ir ieškoti šešėlio.
