Miego nauda yra gerai žinoma. Tai stiprina jūsų imuninę sistemą ir smegenų funkciją ir gali padėti išlaikyti sveiką svorį. Be to, tvirtas miego grafikas gali sumažinti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos, riziką. Bet ar žinojai nepakankamas miegas iš tikrųjų gali sukelti skausmą? Tai tiesa. Naujas tyrimas atskleidė, kad vos viena netinkamo miego naktis gali būti jautresnė diskomfortui ir išoriniams dirgikliams.
Tyrimas, paskelbtas „Journal of Neuroscience“, buvo dviejų dalių. Pirmasis buvo atliktas miego laboratorijoje, o antrasis - internete, kaip tyrėjai norėjo suprasti kaip smegenys apdoroja skausmą kai asmenims trūksta miego ir kaip gali pasikeisti/keičiasi savarankiškai pateikti duomenys. Matthew Walkeris ir jo kolegos sužinojo, kad kai jauni, sveiki suaugusieji buvo palaikomi visą naktį, jie patyrė padidėjęs aktyvumas pirminėje somatosensorinėje žievėje ir sumažėjęs aktyvumas striatumo ir salų regionuose žievė.
Trumpai tariant, šie suaugusieji patyrė daugiau skausmas.
Ir internetinis tyrimas davė panašių rezultatų. Dalyviai pranešė, kad kitą dieną po to, kai pranešė, kad prastai miega, jaučia didesnį skausmą.
Taigi koks yra idealus miego kiekis? Walkeris ir jo kolegos nenurodė konkretaus skaičiaus; tačiau ankstesni tyrimai, įskaitant neseniai atliktą Europos kardiologų draugijos tyrimą, turėjo Rekomenduojami asmenys turi miegoti nuo šešių iki aštuonių valandų, nors kiti mano, kad turėtumėte siekti gauti nuo septynių iki devynių. Tuo tarpu, taip pat galima gauti taip pat daug miego, nes miegodami ilgiau nei aštuonias valandas galite padidinti mirties riziką ir (arba) širdies liga, rodo tyrimas, paskelbtas „European Journal of Health“.
Kalbant apie šį naują tyrimą, mokslininkai tikisi, kad šie rezultatai padės gydytojams rasti geresnį valdymo būdą ar gyvenate su lėtine liga, ar ne, ši žinia yra muzika bet kuriam sergančiajam ausis.
