Žemės riešutų pluta vištiena ir žemės riešutų ryžiai - „SheKnows“

Paprasta orkaitėje kepta vištiena ir troškinti ryžiai su šia lengva vakariene bus perdaromi. Triukas? Riešutai!

Susijusi istorija. Rachael Ray ką tik pasidalino lengvu balzaminiu vištienos marinatu, kuris visiškai pakeičia mūsų kepsnių padažą

Įprastai vištienai ir ryžiams suteikite sveiko ir paprasto pagardo. Uždenkite juos žemės riešutais! Jie suteikia maistui didelį skonį, be to, vaikams tai patiks. Iškepkite juos, o ne kepkite, o kartu su ryžiais, o ne keptomis bulvėmis, bet nepamirškite jų patepti mėgstamiausiu šeimos padažu - kečupu!

Žemės riešutų traškučių vištienos ir žemės riešutų ryžių receptas

Tarnauja 4

Ingridientai:

• 3 šaukštai juodųjų sezamo sėklų
• 4 vištienos šlaunelės, nuplaunamos ir išdžiovinamos popieriniais rankšluosčiais
• Druska
• Pipirai
• 2 kiaušiniai, lengvai sumušti
• Miltai
• 1-1/2 puodeliai žemės riešutų, susmulkinti
• Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
• 1 puodelis nevirtų ryžių

Nurodymai:

1. Ant vidutinės ugnies nedideliame sausame puode apkepinkite sezamo sėklas apie 5 minutes. Atidėkite juos į šalį.
click fraud protection
2. Ant vištienos padarykite 2-3 įbrėžimus. Įtrinkite druska ir pipirais.
3. Paruoškite 3 plačius dubenėlius, kuriuose yra: kiaušiniai, miltai ir žemės riešutai.
4. Pirmą vištienos šlaunelę pamirkykite dubenyje su miltais, tada nuplaukite perteklių. Toliau panardinkite į išplaktų kiaušinių dubenį, tada į žemės riešutus. Tą patį padarykite su kitomis 3 vištienos šlaunimis.
5. Padėkite juos ant alyvuotos kepimo skardos. Viršų apšlakstykite ypač tyru alyvuogių aliejumi. Įdėję juos į vidurinę lentyną, kepkite iki 375 laipsnių F įkaitintoje orkaitėje 1 valandą.
6. Vidutiniame puode sumaišykite ryžius su 2 puodeliais vandens, leiskite užvirti ant stiprios ugnies. Kai jis pradeda virti, sumažinkite ugnį iki minimumo, uždenkite ją dalimi ir leiskite išdžiūti ir virkite maždaug 18 minučių, priklausomai nuo naudojamų ryžių rūšies. Papuoškite ryžius žemės riešutais ir sezamo sėklomis. Norėdami patiekti ryžius, kaip parodyta paveikslėlyje, naudokite kvadratinį maisto formuotoją, kad suformuotumėte ryžius, apvyniokite šonus nori ir suriškite šviežiais laiškiniais česnakais.

Daugiau žemės riešutų receptų

„Tempeh Thai“ suktinukai su aštriu žemės riešutų padažu
Lėtos viryklės Afrikos žemės riešutų troškinio receptas
Tailandietiškas aštrus žemės riešutų padažas su virtos vištienos receptu