Alanis Morissette yra labai gerai pažįstamas po gimdymo depresija; dainininkei, dainų autorei ir netrukus būsimai trijų vaikų mamai ši liga buvo diagnozuota du kartus. Tačiau šį kartą Morissette daro viską, ką gali, kad apsisaugotų. Neseniai interviu su „Self“ Morissette pasidalino savo kova su pogimdymine depresija tikėdamasi, kad jos nuoširdumas ir skaidrumas iš tikrųjų gali padėti to išvengti.
“Turėjau pogimdyminę depresiją abu kartus “, - sakė Morissette. „Atrodė, kad degutas užvaldė visą kūną, o aš buvau po vandeniu. Aš vis turėjau tokį vaizdą, kad noriu pakilti virš bangos “. Tačiau praėjo nemažai laiko, kol Morissette sugebėjo pasiimti oro. „Pirmą kartą aš neieškojau pagalbos metus ir keturis mėnesius, o antrą kartą laukiau keturis mėnesius“.
Geros naujienos yra tai, kad Morissette daug išmoko iš savo patirties ir šį kartą ji yra teikiant pirmenybę jos psichinei sveikatai
Žinoma, pastarasis jos komentaras gali būti nereikšmingas tiems, kurie niekada nėra kovoję su psichinės sveikatos būkle ar perinataliniu nuotaikos sutrikimu. Jei jai skauda, ji turėtų ištiesti ranką; ji turėtų tiesiog paprašyti pagalbos. Tačiau depresija yra sudėtinga ir klastinga. Depresija meluoja, ir aš žinosiu. Turėjau sunkių pogimdyminė depresija su dukra ir, nepaisant savo patirties, sąmoningumo ir žinių, kovojau gimus sūnui.
Mane tai paėmė savaites pripažinti šią tiesą.
Tai reiškia, kad jokiu būdu negalima išvengti pogimdyminės depresijos. „Net kai moterys imasi priemonių apsisaugoti, jos vis dar gali patirti depresiją ir nerimą“, -„ Kaune Kleiman “, socialinė darbuotoja, streso centro„ The Postpartum “įkūrėja ir direktorė. Vis dėlto yra būdų, kaip moterys gali sumažinti savo riziką. Galite dirbti su savo terapeutu, psichologu, psichiatru ir (arba) OBGYN, kad sukurtumėte planą. Galite iš anksto pasikalbėti su artimais draugais ir šeimos nariais ir tiksliai pasakyti jiems, dėl ko nerimaujate ir ko jums gali prireikti, ir galite pabandyti sumažinkite riziką reguliariai valgydami, reguliariai miega ir dažnai sportuoja. Tyrimai parodė, kad vos 20 minučių pasivaikščiojimas aplink gaubtą pakelti nuotaiką.
Kalbant apie Morissette, nepaisant jos kovų, Dantyta mažoji tabletė dainininkė mėgsta būti nėščia. „Aš esu vienas iš tų moterų, kurioms tikrai patinka būti nėščioms“, - prisipažino Morissette. Tačiau ji nerimauja, kaip naujas priedas paveiks kitus jos vaikus. „[Aš tik noriu] integruoti [juos] kuo greičiau ir sklandžiau, kad mano du vaikai tikrai nesijaustų praradę mamą... Aš bijau, bet nėra kito pasirinkimo“. Ir mes gauname. Tačiau geriausia, ką Morissette (ar bet kuris naujas tėvas) gali padaryti, tai užtrukti vieną sekundę, minutę ir vieną dieną.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie depresiją po gimdymo ir (arba) kitus motinos nuotaikos sutrikimus, apsilankykite Po gimdymo pažanga. Tu taip pat gali kreipkitės į Tarptautinę paramos tarnybą-1-800-944-4773-arba parašykite „START“ numeriu 741-741 ir nedelsdami pasikalbėkite su apmokytu patarėju „Crisis Text Line“.
