Vaikystėje kai kurie žmonės norėjo būti kino žvaigždėmis ir visatos karalienėmis, turėti augintinius vienaragius ir nematomumo skraistės - visa tai galėjome turėti, nes viskas, ko mums reikėjo, buvo mūsų galia vaizduotės. Dabar, kai esame vyresni, viskas atrodo daug kitaip. Mes subalansuojame darbo, darbo ir daugiau darbų besisukančias plokštes; pagyvenę tėvai ir (arba) vaikai; augintiniai; partnerių ar jų trūkumo. Visa tai sulaikydami kvėpavimą laukdami, kol kažkas nukris.
Ši amžina įtampa, kai viskas laikoma vertikaliai ir juda, ne tik kelia įtampą tuo suniokotu „Everymom“ būdu skelbimai apie viską, pradedant popieriniais rankšluosčiais ir baigiant maisto prekių pristatymo į namus kompanijomis, priverstų mus patikėti - tai gali būti reikšminga pasekmes mūsų psichinė sveikata.
Kodėl taip atsitinka?
„Kai kas nors bando„ turėti viską “ - tai gali reikšti didžiausią kvartalo namą, kampinį biurą, gražiausią automobilį kaimynystėje ir pan. įjungta - tai gali turėti įtakos jų psichinei sveikatai, nes jie žaidžia šį amžiną žaidimą vytis daiktus “, - sako dr. Prakashas Masandas, psichiatras ir įkūrėjas. į
Masandas šį amžiną geresnio, didesnio, drąsesnio gyvenimo siekį laiko fiziškai ir emociškai destruktyviu. „Kai [kas nors] pasiekia tai, ko siekė, netrukus jie nori daugiau ir pradeda vytis kitų dalykų“, - priduria jis. „Tai gali sukelti stresą, nerimas, sunkus miegas, nuolatinis nerimas, virškinimo problemos ir [kiti negalavimai] “. Jis pataria žmonėms nustoti stengtis neatsilikti nuo Joneso ir būti dėkingiems už tai, ką jie turi.
Kaip mes galime tai spręsti?
Nereikia nė sakyti, kad toks spaudimas sau gali sukelti rimtą nerimą.
Sara Stanizai, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė bei įkūrėja Perspektyvinė terapija, padeda daug pasiekusiems susidoroti su nerimo problemomis. „„ Turėti viską “yra asmeninis daugelio žmonių apibrėžimas“, - sako ji „SheKnows“. „Tiesa ta, kad žmonės gali turėti tiek, kiek nori; jiems tiesiog reikia nustatyti prioritetus. Kai žmonės nesugeba būti tikroviški dėl savo pralaidumo (tai gali nutikti dėl daugelio priežasčių), tada „turėti viską“ atrodo neįmanoma “.
Kai kurios pagrindinės priežastys, lemiančios daug žalingesnį „viską turintį“ mentalitetą, gali būti sustabdytos nuo pernelyg reikalaus ar perfekcionistinio partnerio, tėvo ar draugas; asmeninis nepakankamumo jausmas; ar jų poreikiai nebuvo patenkinti vaikystėje ar ankstyvuose formuojamuose santykiuose, aiškina Stanizai. Tai sukuria jausmą, kad tik jie ir jie yra atsakingi už visų (ir kitų žmonių) poreikių tenkinimą.
Daugiau: Kodėl saulėtos dienos dar labiau pablogina mano nerimą
Ką tai reiškia moterims?
Moterys gali būti ypač pažeidžiamos „turėti viską“, nes mūsų kultūriniai lūkesčiai dėl lyčių vaidmenų nesivystė tiek, kiek norėtume tikėtis. Kooroshas Rassekhas, licencijuotas santuokos ir šeimos terapeutas bei įkūrėjas Evo sveikata ir sveikata, mato šios problemos komponentą, susijusį su lytimi.
„Dabar moterys turi prieigą prie galimybių, kurių anksčiau nebuvo - ir tai yra geras dalykas… [vis dėlto] pasaulis, kuriame mes gyvename, įprasta, kad vyrai nepasileidžia ir nepalaiko jų “, - sako jis Ji žino.
Rassekhas mato šią nelygybę, kai moterys prisiima daugiau atsakomybės, o vyrų vaidmenys iš esmės nepasikeitė, o tai prisideda prie moterų streso. Jis pažymi, kad stresas organizme gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant nerimą, kuris gali sukelti priklausomybę, taip pat nepasitenkinimą santykiais ir ligomis ir netgi gali pabloginti esamą sveikatą sąlygos. Rassekh siūlo moterims ieškoti platesnių sisteminių problemų, kurios jas užrakintų konkurencingumo cikle ir ugdytų atsparumą gėdai.
„Kartais, stengiantis turėti viską, tau lieka per mažai visko“,-„SheKnows“ sako daktaras Matthew Goldenbergas, Cedars-Sinai medicinos centro psichiatrijos docentas. Goldenbergas sako pastebėjęs didesnį moterų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų perdegimą nei vyrų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, daugiausia dėl vidinio traukimo tarp darbo ir namų.
„Daugelis mano profesionalių pacientų yra kilę iš palyginti pažangių ir modernių šeimų, kuriose dirba abu partneriai“, - sako jis. „Tačiau jei kūdikis atsikelia vidury nakties arba vaikas serga mokykloje, jie dažnai nori mamos. Mama gali būti chirurginio atvejo viduryje arba mato 30 pacientų. Manau, kad tas potraukis būti dviejose vietose vienu metu, būti gera mama, gera žmona, gera draugė ir gera sau pačiam “.
Goldenbergas pataria moterims pabandyti įvertinti tai, kas joms iš tikrųjų svarbu, ir duoti sau leidimą panaikinti visa kita.
Daugiau: Užuot padėjęs, mano psichiatras dar labiau pablogino mano psichinę sveikatą
Tas namas geriausiame mokyklos rajone arba reklama, į kurią įeina išgalvotas pavadinimas ir daugybė nulių, gali būti daug labiau pasiekiama nei vienaragis (net jei jie yra daug menkesni), bet tai nereiškia, kad turėtume prarasti savo psichinę ir fizinę sveikatą bei gerovę juos.
Turėtume pažvelgti į tai, ko mums reikia, kad būtume laimingi ir patogūs gyvenime, ir suvokti, kad niekada nesusitiksime su tokia Supereite, kuri mintyse šuoliuoja aukštus pastatus. Turėtume išsiaiškinti, kas yra smulkmenos, ir panašus į paprastą, bet tikrą šūkį: „Neprakaituok“.
