Pavogkite savo vaiko pietų dėžutę ir supakuokite ją šviežių ir sveikų valgių, skirtų darbui šią savaitę. Peržiūrėkite šias lengvas ir sveikas receptų idėjas - jūsų kūnas jums už tai padėkos!
Geriausias būdas kovoti su šiomis valgomomis pagundomis, kai esate darbe, yra sveika pietų dėžutė, pilna sotaus maisto. Venkite kitapus esančios kavinės ir venkite salėje esančio pardavimo automato. Verčiau padėkite liniją prie šaldytuvo, kad gautumėte sveiką alternatyvą. Ir jūs ne tik išsaugosite savo sveikatą! Sutaupykite brangių centų, susikrovę pietus ir kiekvieną dieną pasiimdami juos į biurą. Iki pasimatymo Maccas, sveikos sveikatos!
Siekite, kad valgiai būtų pilni baltymų, kad ilgiau būtumėte sotūs ir mažiau linkę pasiduoti spurgų potraukiui, ateis 15 val. Pagalvokite apie tuną, lašišą, liesą mėsą ir pupeles. Yum!
Vištienos įvyniojimas
Galite suvynioti bet ką - paskutinės nakties likučius, konservuotą tuną, kelias krevetes. Tiesiog įsitikinkite, kad supakavote daug daržovių ir rinkitės įvyniojimą su mažiau cukraus.
Ingridientai:
- Pilno grūdo įvyniojimai
- Humusas
- Salotų mišinys
- Pomidoras, supjaustytas
- Morkos, tarkuotos
- Agurkas, supjaustytas
- Avokadas, kubeliais
- Grilis vištiena, pašalinta oda
- Daigai
- Sūris, tarkuotas
Metodas:
- Apvyniojimą aptepkite humusu, tada ant viršaus uždėkite daržoves ir mėsą.
- Ant viršaus uždėkite keletą daigų ir šiek tiek tarkuoto sūrio, jei norite, įpilkite padažo ar padažo.
- Viską suvyniokite, sulenkite įvyniojimą iš abiejų galų, kad užsifiksuotų ir pririštų. Laikykite šaldytuve iki pietų.
Pastaba: Žaiskite su ingredientais ir keiskite, kaip norite. Jūs netgi galite pridėti keptų pupelių, avinžirniai ir vegetarai gali pakeisti vištieną pupelėmis ar tofu.
