Daugumai tėvų tenka bendrauti su mažyliu išsiskyrimo nerimas tam tikru momentu. Aš ten buvau: ašaros (jos ir, taip, kartais mano), rankos vikriškai suspaudusios mano koją, maldos: „Mama, nepalik manęs! skamba mano ausyse. Ir, žinoma, kaltė - nes kas nori priversti savo vaiką verkti?
Daugiau:Ankstyvieji autizmo požymiai, kuriuos turėtų žinoti kiekvienas tėvas
Tačiau išsiskyrimo nerimas yra dažnas vystymosi etapas, kurį išgyvena daugelis mažų vaikų, todėl turime atsisakyti kaltės (kartokite po manęs, „Tai normalu... tai normalu ...“) ir verčiau išsiaiškinkite, kaip šiek tiek palengvinti laikiną išsiskyrimą su vaiku - abiem tu.
Kiekvienas atvejis yra skirtingas, tačiau mažylis paprastai pradeda rodyti išsiskyrimo nerimo požymius maždaug vienerių metų kūdikystėje, licencijuotas psichikos sveikatos konsultantas GinaMarie Guarino pasakoja „SheKnows“. „Tai gali prasidėti jau nuo 6 mėnesių arba iki 2 metų“, - sako ji. „Priklausomai nuo vaiko amžiaus ir stadijos, tai gali pasireikšti kaip pykčio priepuoliai, kai tėvai išeina, elgdamiesi dėl tėvų dėmesio ar net elgdamiesi abejingai arba ignoruodami tėvą, kai jie gauna dėmesio “.
Paprastai išsiskyrimo nerimą sukelia didelis pokytis ar perėjimas pagal Daktaras Fran Walfish, Beverli Hilso šeimos ir santykių psichoterapeutas ir autorius. Pokyčiai gali būti pradėti nuo dienos priežiūros, eiti į naują auklę, persikelti iš tėvų miegamojo į savo kambarį ar net persikelti į naują namą.
„Kad ir koks teigiamas jaudulio poveikis vaikui būtų, paprastai atsisveikinant su pažįstamu ir sveikinantis su nežinomu, kyla nerimas ir nerimas“, - sako Walfish „SheKnows“.
Dažni išsiskyrimo nerimo simptomai yra miego sutrikimas, valgymo įpročių pokyčiai, padidėjimas prisirišimas (mamai, tėčiui, svarbiems globėjams ar žaislams) ir pagreitėjęs nerimas dėl buvimo vienas ir izoliuotas.
Norėdami palengvinti išsiskyrimo nerimą, Daktarė Cheryl Andaya, klinikinis psichologas ir „LIVE with Courage Now“ įkūrėjas rekomenduoja nuraminti vaiką, kad netrukus grįšite. „Geriausias trumpas atsisveikinimas - neištraukite“, - sako ji „SheKnows“. „Pradėkite nuo trumpų išsiskyrimo laikotarpių ir palaipsniui ilginkite (palikite pusvalandžiui, tada valandai ir pan.), Kad palengvintumėte perėjimą“.
Andaya taip pat siūlo, kad ten būtų kitas patikimas suaugęs žmogus, kuris auklėtų, atitrauktų dėmesį ir padėtų nuraminti jūsų vaiką. „Pereinamasis objektas, pavyzdžiui, iškamša ar kitas mylimas objektas -„ mylimasis “ - taip pat gali padėti jūsų vaikui jaustis geriau“, - sako ji.
Daugiau: Ar Trumpo Amerika privers mane mokytis mano juodojo sūnaus?
Kitas patarimas - prieš išvykdami duokite vaikui „bučinių pilną kišenę“. Paaiškinkite jiems, kad jei jie pasiilgtų jūsų dienos metu, jie galėtų įsikišti į kišenę ir ištraukti bučinį. Keletą kartų pabučiuokite juos į delną, kartu eidami, ir leiskite jiems kiekvieną paslėpti. Tai gali būti puikus nuraminimas ir blaškymosi technika.
Kad ir ką darytumėte, nesislėpkite, tikėdamiesi, kad jūsų vaikas nepastebės jūsų išvykimo ir todėl nesupyks. „Tai gali sustiprinti išsiskyrimo nerimą, jei vaikas sužinos, kad staiga dingote“, - perspėja Andaya.
Guarino rekomenduoja su vaikais nustatyti aiškias ribas ir lūkesčius. Ribos apima trumpą geros nakties laiką ir dienos priežiūros nutraukimą. „Laikykitės įprastos tvarkos ir neskatinkite ar nekramtykite nerimą keliančio elgesio, kad išvengtumėte išsiskyrimo nerimo augimo“, - sako ji. „Norėdami tai kompensuoti, skatinkite savo vaiko savarankiškumą ir pasitikėjimą, kad suteiktumėte jam savarankiškumo jausmą paskirstydami užduotis, tokias kaip savarankiškas maitinimas, žaislų valymas, dantų valymas ir kt.“
Kaip ir bet koks sunkus gyvenimo pakeitimas ar vystymosi etapas, Walfish rekomenduoja tai, ką ji vadina „empatišku pasakojimu“. Kitaip tariant, pasikalbėkite su savo vaiku!
„Skatinkite savo vaiką tiesiogiai išreikšti jums visus savo galingus jausmus, įskaitant liūdesį, jaudulį, baimę ir pyktį“, - sako ji. „Kalbėkite apie viską garsiai ir pasakykite savo vaikui, kad suprantate, jog pokyčiai yra sunkūs visiems-ir vaikams, ir suaugusiems“.
Kita vertus, tai ne laikas parodyti savo stiprias emocijas. Tikriausiai jums taip pat neramu dėl to, kaip palikti savo vaiką, bet jie tikrai neišsiversite ištirpę ašarose ar švilpiant ant grindų. Kad ir koks kietas jis būtų, jūs turite stengtis išlaikyti jį kartu (bent jau tol, kol išeisite pro duris, o tada galėsite eiti į priekį ir sugesti) ir elgtis teigiamai atmetimo metu. Venkite sakyti tokius dalykus: „Mama taip pat tavęs pasiilgs“, o verčiau pabandyk: „Mums bus labai smagu, kai pamatysiu tave vėliau“ ir „Tu turėsiu tokią puikią dieną - negaliu laukti, kol tu man apie tai papasakosi, kai tave pasiimsiu “. Jūsų vaikas supras jūsų teigiamą požiūris.
Daugiau:10 klausimų, kuriuos visada turėtumėte užduoti apsilankę dienos priežiūros įstaigoje
Atminkite, kad nėra universalaus patarimo, kaip padėti vaikui įveikti išsiskyrimo nerimą. (Tas pats pasakytina ir apie visus tėvystės iššūkius.) Gali tekti išbandyti kelis skirtingus metodus, kol išsiaiškinsite, kas tinka jums ir jūsų vaikui.
