Pastaruoju metu tai vyksta vis dažniau. Einu 15 žingsnių nuo virtuvės salos iki savo sandėliuko ir tada spoksau į lentynas galvodama: „Dabar, ko man čia reikėjo? " Kažkaip visiškai pamiršau, kodėl atėjau į kambarį mažiau nei po 45 metų sekundžių. Laimei, jei stoviu ten pakankamai ilgai, tai sugrįžta.
Tai nereiškia, kad nerimauju dėl savo užmaršumo. Tai palyginti nedidelis - daugiau smegenų karpymas nei tikras atminties praradimas. Nemanau, kad tai bent kažko rimtesnio ženklas. Tai labiau tai, kad esu susierzinęs ant savęs ir negaliu patikėti, koks visiškas mano mintis gali būti šiais laikais. Norėčiau nusipirkti ausų kištukus, kad kažkaip sustabdytumėte mažos informacijos iškritimą iš proto. Kaip nuostabu būtų, jei tai tikrai veiktų? Lažinuosi, kad Markas Kubanas tikrai duos man saldainio Ryklių tankas susitarti dėl šios idėjos.
Daugiau: Sarah Hyland reaguoja į susirūpinimą dėl svorio metimo
Lengvas užmaršumas yra įprasta dalis senėjimas, ir nekenčiu to pripažinti, bet senstu.
„Natūralūs smegenų ląstelių ir kraujagyslių pokyčiai senstant priverčia mus retkarčiais pamiršti dalykus, kai senstame. Gali prireikti šiek tiek daugiau laiko išmokti naujų dalykų, prisiminti tam tikrus žodžius ar rasti akinius. Šie pokyčiai yra dažni ir yra tik normalaus, su amžiumi susijusio lengvo užmaršumo požymiai “,-sakė dr. Madhav Thambisetty, klinikinė tyrėja ir Nacionalinio senėjimo instituto/Nacionalinio sveikatos instituto klinikinio ir transliacinio neurologijos skyriaus vadovas Ji žino.
Žinoma, žmogaus prigimtis yra šiek tiek susirūpinti, kai turite atminties problemų. Pasak Thambisetty, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei atminties problemos tampa vis dažnesnės ir pradeda apsunkinti kasdienių dalykų atlikimą. Pavyzdžiui, jei darosi sunkiau vairuoti, apsipirkti, keistis ar kalbėtis su draugu, tai būtų raudonos vėliavos.
Daugiau: Ką Chelsea Clinton nori žinoti kiekviena jauna mergina
„Kiti rimtesnės atminties problemos požymiai yra kartoti tuos pačius klausimus kelis kartus, pasiklysti anksčiau pažįstamose vietose arba susidurti su sunkumais vykdant nurodymus “, - sako jis priduria.
Pamenu, prieš daugelį metų pokalbių laidoje girdėjau gydytoją sakant: „Pamiršti, kur padėjai automobilio raktus, yra gerai. Pamiršti, kam reikalingi raktai, yra varginanti “. Prisimenu tai, kai neprisimenu vardo, kurį ką tik man pasakė, arba kur padėjau savo piniginę, kurią ką tik turėjau prieš valandą. Man taip pat buvo pasakyta, kad dalis problemos yra visa tai, ką mes dažniausiai atliekame. Aš darau tiek daug dalykų vienu metu, galbūt aš tikrai nesikoncentruoju į tai, ką darau. Jei tik sulėtinčiau tempą ir atidžiai klausyčiausi, tikriausiai viską geriau atsiminčiau.
Kartais mano 13 metų sūnus paprašys manęs pas jį mokytis, o daugelis sąvokų, ypač socialinių mokslų, matematikos ir gamtos mokslų, man atrodo visiškai svetimos. Žinau, kad baigiau septintąją klasę, tačiau vis dar stebiuosi, ar mokymo programa kardinaliai pasikeitė ir ar aš kada nors iš tikrųjų išmokau šių sąvokų. Ačiū Dievui „Google“, leidžiančiai suklastoti savo žinių bazę keliais klavišų paspaudimais, arba manau, kad mano sūnus tikrai suabejotų, kaip man pavyko uždirbti vidurinės mokyklos diplomą.
Štai dar viena žavinga proto veikimo dalis: aš neprisimenu, kaip skaičiuoti, ir vis dėlto pasukite „SiriusXM“ ratuką į 80 -ieji 8 -aisiais, ir aš galiu dainuoti žodžius iš esmės bet kuriai dainai. Galbūt to negirdėjau per 20 metų ir iki šiol prisimenu kiekvieną žodį. Prisimenu matytus filmus, perskaitytas knygas ir televizijos laidų, kurių nemačiau dešimtmetį, siužetą. Galbūt visa ši beprasmė informacija verčia mano smegenis, todėl naujausiai informacijai neįmanoma rasti vietos pabūti ir atsipalaiduoti.
Esu dėkinga daugybei istorijų iš savo praeities, kurias puikiai prisimenu, ypač iš vaikystės. Aš mėgaujuosi atsiminimai šeimos vakarienės, ginčai su broliais ir kasdienis gyvenimas vaikystėje. Galiu prisiminti daugelio šių iš pažiūros nesvarbių akimirkų, įvykusių prieš tiek metų, detales, tarsi jos būtų įvykusios tik vakar. Bet paklausk manęs, ką padarė tai nutiko vakar, ir man gali tekti sukti galvą, kad tau pasakyčiau.
Daugiau: Kodėl aš visą laiką alkanas?
Kol kas aš renkuosi juoktis iš smulkmenų, kurias pamiršiu, ir duoti sau vidinį penketą, kai iš tikrųjų prisimenu, kad įėjau į sandėliuką dėl sodos. Arba pagalvojus, ar tai buvo kepimo milteliai? Hmmm... leisk man stovėti čia ir minutėlę pagalvoti.
Kaip pagerinti atmintį ir dirbti praradus atmintį
„Thambisetty“ siūlo šiuos patarimus, kaip pagerinti amžių:
- Parodykite savo smegenims naujus interesus, įgūdžius ar situacijas.
- Savanoriaukite savo bendruomenėje, mokykloje ar garbinimo vietoje.
- Bendraukite su draugais ir šeima.
- Eikite į pamokas ar pamokas, kad išmoktumėte naujų įgūdžių.
- Naudokite atminties įrankius, pvz., Darbų sąrašus, kalendorius ir priminimus.
- Kiekvieną dieną padėkite savo piniginę, raktus ir akinius toje pačioje vietoje.
- Miegokite daug, valgykite subalansuotą mitybą ir reguliariai mankštinkitės.
- Neperkraukite alkoholio, greito maisto ar cukraus.
- Stebėkite savo emocines ir psichinė sveikata; jei jaučiatės prislėgtas ilgiau nei savaitę, kreipkitės į gydytoją.
