Nesvarbu, ar esate kelyje, ar tiesiog ieškote gaivaus ir sveiko skanėsto, tikrai neįveiksite šio mėlynių, bananų ir mėtų kokteilių recepto. Jie šalti ir skanūs!
Šie kokteiliai yra geri! Jie puikiai tinka prie puodelio, kai išeinate pro duris, po treniruotės yra skanūs užkandžiai ir netgi puikiai tinka kaip sveikas desertas. Jei norite, naudokite mišrias šaldytas uogas, pridėkite keletą šviežių uogų arba šiek tiek medaus, jei turite daugiau smaližių. Tavo pasirinkimas! Norint sukurti šį sklandų ir šaltą skanėstą, reikia nedaug pastangų!
Glitimo galima rasti daugelyje skirtingų maisto produktų ir produktų - nuo kečupo iki sojų padažo iki saldainių ir prieskonių. Nors „SheKnows.com“ stengiasi užtikrinti, kad šiuose receptuose nebūtų glitimo, atidžiai perskaitykite visų šiems receptams naudojamų maisto ir maisto produktų sudedamųjų dalių etiketes, kad įsitikintumėte, jog juose taip pat nėra glitimo.
Mėlynių, bananų ir mėtų kokteiliai
Išeina 2, 12 uncijų gėrimų
Ingridientai:
- 6 uncijos šaldytų mėlynių
- 1-1/2 dideli bananai, supjaustyti dideliais gabalėliais
- 1/2 puodelio paprasto jogurto be glitimo
- 1/2 puodelio originalaus kokosų pieno be glitimo (ne iš skardinės)
- 2 mėtų lapai, suplėšyti
Nurodymai:
- Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą.
- Pulsuoti, kol gerai susimaišys ir pasieksite norimą konsistenciją.
- Patiekite papuošę šviežiomis mėlynėmis.
Sumaišykite keletą šaldytų, sveikų ir skanių skanėstų - šių kokteilių neįmanoma nugalėti!
Išbandykite daugiau gliuteno neturinčių gėrybių
Švieži mango, kokosų ir laimų ledai bei „snickerdoodle“ sausainiai
Kukurūzų spragėsiai ir razinų-migdolų traškučiai
Šokoladinė pelė su avietėmis ir grietinėle
