Girdėjote, kad per sportą ar po jo atakuojate sportinį gėrimą sportuoti - žinote tuos; jie yra spalvingi ir pilni elektrolitų ir yra skirti siurbti juos atgal į jūsų sistemą, kai juos išprakaituojate. Kaip paaiškėja, alternatyva gali būti raugintų agurkų sultys. Ar tai tikrai dalykas, kurį žmonės daro? Matyt, taip, ir štai kodėl tai visur sukelia sportininkų ir prakaituotų žmonių susidomėjimą.
Pratimai ir elektrolitai
Kai dirbi, pamažu patiri skysčių ir elektrolitų praradimas. Kitaip tariant, jūs viską prakaituojate, ir tai yra normalu. Bet jei šios medžiagos nebus pakeistos, tai gali sukelti dehidrataciją, o tai visai nesmagu ir, jei bus pakankamai sunki, gali prireikti skubios medicinos pagalbos.
Geros naujienos yra tai, kad žmonės, kurie prakaituoja, paprastai tampa ištroškę ir geria vandenį, tačiau kai kurie pratimas reguliariai rinkitės sportinius gėrimus, kad papildytumėte elektrolitus, taip pat gerą ol 'H2O. Tiesą sakant, jūsų plonoji žarna gali geriau absorbuoti skysčius, jei taip pat vartojate gliukozės ir natrio, o tai lemia greitesnę rehidrataciją ir pagerina bendrą sveikatą.
Tačiau kai kurie žiūri į savo marinuotus stiklainius ir netgi prisiekia, kad tai yra rutina po treniruotės. Kodėl taip? Na, viskas sūryme.
Kas tiksliai yra marinuotas sūrymas?
Mūsų pažįstami ir mėgstami tradiciniai marinuoti agurkai pradeda savo kelionę kaip agurkai, kurie vėliau supakuojami į vadinamąjį marinuotų sūrymą. (Techniškai galima marinuoti bet kokius vaisius ar daržoves, tačiau dažniausiai mes galvojame apie agurkus.) sūrymo tirpalas paprastai susideda iš druskų, cukraus ir acto (nors receptai skiriasi), ir dėl šių ingredientų jis gali būti idealus kaip treniruočių gėrimas.
Calebas Backe yra a sveikata ir sveikata ekspertas už Klevo holistika, ir jis pasakoja Ji žino kad nors dauguma iš mūsų tiesiog išmeta likučius į marinuotų agurkų indą, kai baigsime kiekvieną skanų gabalėlį, gali būti, kad kai kurių marinuotų agurkų nebeliks.
„Tiesą sakant, sūrymo tirpale yra daug antioksidantų ir maistinių medžiagų“, - sako jis. „Nors tai gali pasirodyti keista, aromatinių žaliųjų sulčių gėrimas gali būti vienas geriausių užkandžių po treniruotės“.
Jis pažymi, kad raugintų agurkų sultys gali padėti papildyti organizmo kalio ir natrio atsargas bei kitus elektrolitus, ko, žinoma, reikia jūsų organizmui. Jis aiškina, kad nors raugintų agurkų sultyse nebūtinai yra daug natrio ar kalio, jos yra unikalios tuo, kaip greitai ir efektyviai gali pernešti maistines medžiagas.
Be to, yra papildoma premija: jis ne tik padeda organizmui sulaikyti skysčius, bet ir didelis natrio kiekis padeda išvengti raumenų mėšlungio.
Jei nenorite gerti marinuotų agurkų likučių, iš tikrųjų yra produktas, sukurtas atsižvelgiant į šią idėją - jis vadinamas Marinuotų sulčių (todėl jums nereikia prašyti „marinuoto sūrymo“ maisto prekių parduotuvėje). „Marinuotų sulčių sultys yra vienintelis natūralus, specialiai sukurtas sportinis gėrimas, įrodyta, kad jis kovoja su raumenų mėšlungiu neurologinis šaltinis “, - sakė Filipas Keuppensas,„ The Pickle Juice “pasaulinių pardavimų ir rinkodaros viceprezidentas Bendrovė. „Jame yra iki 14 kartų daugiau elektrolitų, randamų kituose įprastuose sportiniuose gėrimuose be cukraus ar priedų“.
Kita stotelė: maisto prekių parduotuvė
Šiaurės Dakotos valstijos universiteto sveikatos, mitybos ir mankštos mokslų katedros tyrimas iš tikrųjų parodė ryšį tarp sumažėjęs raumenų mėšlungis ir marinuoto sūrymo nurijimas, todėl marinuotų sulčių kaip sporto gėrimo pasiūlymas yra daug teisingesnis. Taigi, jūs nuspręsite, ar vietoj to saldaus sportinio gėrimo norite išgerti raugintų agurkų sulčių, bet turime pasakyti, kad panašu, jog tai gali būti tikrasis dalykas.
