„Lady Gaga“ kreipiasi į girotoninę treniruotę, kad numalšintų lėtinį raumenų skausmą - „SheKnows“

Iki Z Gyvenimas

Girotoninėmis treniruotėmis siekiama palengvinti kasdienius funkcinius judesius, tokius kaip maišų kėlimas, laipiojimas laiptais, vaikų nešimas ir kt. Tai sportuoti - taip pat žinoma kaip šokėjų joga - yra nauja ir besiformuojanti fitnesas tendencija, panašiai kardio barre treniruotė.

Susijusi istorija. Populiariausi įžymybių VMA apdovanojimai atrodo MTV istorijoje

Iš tiesų, Lady Gaga neseniai ėmėsi jos „Instagram“ paskyrą paskelbti jos judesio nuotraukas, siūbuojančias girotonines pratybas. Nuostabi popmuzikos piktograma yra tik dar viena priežastis, kodėl turime gilintis į šį procesą, ir daugybė jo privalumų.

Taip pat apie „Z Living“: Turite išbandyti šią plokščią pilvo treniruotę „FitSugar“ klasė

Kas yra Girotoninė treniruotė?

Girotoninis yra pratimų seka, kuri sujungia sukamaisiais judesiais pasikartojančią ir ritmišką tėkmę su atitinkamais kvėpavimo modeliais. Įkūrėjas Juliu Horvath iš pradžių jį sukūrė kaip priemonę lėtiniam skausmui gydyti, remdamasis savo paties kančia.

Atkreipkite dėmesį, kad Lady Gaga taip pat kovoja su skausmu, dėl kurio ji kiekvieną savaitę atlieka klubo pratimus.

Girotoninės treniruotės privalumai:

• Ilgina ir stiprina raumenis
• Gerina kraujotaką
• Pagerina sąnarių judrumą
• Pagerina koordinaciją ir pusiausvyrą
• Pagerina lankstumą ir laikyseną

Pagrindinė prielaida yra išplėsti ir sutraukti kūną, kad jis stabilizuotųsi. Kutztown universiteto mokslininkai, kurie išanalizavo gironinę arką ir garbanas Kūno ir judesių terapijos žurnalaspažymėjo: „yra nuolatinis į bangą panašus pulsavimas tiesiant ir besisukant iš kūno centro. Tokiu būdu stabilumas pasiekiamas priešingų jėgų atsvara “.

„Gyrotonic“ taip pat suspaudžia sąnarius ir skatina jūsų kūno judėjimą.

Taip pat apie „Z Living“: Išlipkite nuo sofos atlikdami šią 1 minutės treniruotę „FitSugar“ klasė

FYI, jums reikės tam tikrų įrankių, skirtų girotoninei treniruotei

Šiai treniruotei, kaip ir pilatesui, reikalinga speciali įranga (čia yra parduotuvių sąrašas), kuriame atsižvelgiama į žmogaus kūno modelius ir natūralius judesius. Tinka visų amžiaus grupių ir lyčių, reguliuojami aparatai gali padėti nukreipti konkrečias sritis, kad atitiktų jūsų poreikius.

Patikrinkite Altorius Antradieniais 20 val, tik „Z Living“. Sužinokite, kur galite žiūrėti Altorius.

Iš pradžių paskelbta Z Gyvenimas