Juodasis penktadienis nebėra tik diena apsipirkti ir gauti puikių pasiūlymų; tai sportas su aukštu oktaniniu skaičiumi! Minios žmonių renkasi į savo mėgstamas parduotuves jau vidurnaktį, kad bėgtų per koridorius, stumdamos 20 svarų vežimėlį, pilną žaislų, elektronikos ir 1 USD kojinių. Norėdami kovoti su minia šiais metais, turite išlikti energingi. Nėra nieko blogiau, kaip praleisti karščiausią šių metų žaislą, nes esate įstrigęs pildyti maisto aikštelėje.
Norėdami išlikti energingi ir stiprūs, atlikite šiuos veiksmus sveika mityba patarimai, kaip šį penktadienį išlikti stipriems ir budriems!
Užkandžiaukite daug ląstelienos turinčiu maistu
Kadangi vis daugiau mažmenininkų visoje šalyje atidarys „Juodojo penktadienio“ išpardavimus Padėkos dienos naktį, jums reikės visos energijos, kurią galite surinkti. Svarbiausia, kad 2 valandą ryto liktų sotus ir susikaupęs, yra užpildyti maistinėmis skaidulomis, kurių yra visuose kviečiuose ir avižiniuose dribsniuose. Pluoštas padeda ilgiau išlikti sotiems, tuo pačiu suteikiant sveiką energijos dozę, todėl jums nereikės sustoti apsipirkti! Kadangi ląsteliena užpildo jus, taip pat valgysite mažiau. Dabar galėsite dėvėti tuos siaurus džinsus, kuriuos nusipirkote išpardavime.
Valgyk savo baltymus
Jums pasisekė, tai turėtų būti lengva, nes juodasis penktadienis iškart po Padėkos dienos. Valgydami baltymus, kurių yra Padėkos dienos kalakutienoje, auginami raumenys ir, kaip ir ląsteliena, ilgiau sotūs. Jei sergate kalakutiena, bet prieš kovodami su linijomis reikia padidinti baltymų kiekį, pasigaminkite omletą arba išgerkite skrebučio gabalėlį su žemės riešutų sviestu.
Gerk vandenį
Niekas nesustabdys jūsų apsipirkimo greičiau nei dehidratacija. Užuot vartoję pipirmėtės gėrimus, visą dieną gerkite daug vandens, kad išvengtumėte galvos skausmo ir kovotumėte su nereikalingais užkandžiais. Jei planuojate būti visą dieną, atsineškite vandens buteliuką ir visą dieną jį užpildykite. Stenkitės per dieną įpilti iki 4 butelių vandens.
Užkandis, kad liktų susikaupęs
Šiemet nešvaistykite savo laiko ar sunkiai uždirbtų pirkinių pinigų dideliam riebalų kiekiui ir mažai maistinių medžiagų maistui. Pakavę kelis valgymo ir valgymo užkandžius, tokius kaip „Granola“ batonėliai, „trail“ mišinys ar riešutai su prieskoniais, jūs judėsite ir būsite energingi, kai pavargusios minios pradės išsisklaidyti. Išlaikę alkį, galėsite apsipirkti ilgiau, taigi gausite dar daugiau pasiūlymų!
Nesuklyskite apsipirkę juodąjį penktadienį tuščiu skrandžiu. Būkite sotūs, susikaupę ir ryžtingi kovodami su alkanomis futbolo mamytėmis Kalėdiniais megztiniais.
Daugiau apie juodąjį penktadienį
Raskite geriausius Juodojo penktadienio pasiūlymus
5 būdai, kaip pagerinti „juodojo penktadienio“ patirtį
Juodojo penktadienio apsipirkimo patarimai
