Kai tapote motina, jūsų vaikų gyvenimas tampa jūsų, ypač ankstyvaisiais metais. Bet ateis laikas, kai būsite pasiruošęs išsivaduoti iš motinos 24 valandas per parą 7 dienas.
Sužinokite, kaip svarbu tai vadinti „man laikas“, O ne„ mamos laikas “(jūs visą laiką esate„ mamos laiku “!), Ir išgirskite iš ekspertų, kaip išlaikyti motinos ir vaiko ryšį, tuo pačiu mėgaujantis motina ir moterimi pusiausvyra.
Kodėl „man laikas“?
Tapimas mama nepakeitė to, kas esi. Nors dabar esate atsakingas už mažus žmones, jūs vis dar esate moteris, mąstytoja ir dar daugiau. Svarbu, kad surastumėte pusiausvyrą tarp savo mamos ir vaiko laiko ir mano laiko, kad abu klestėtų.
Mamos turi skirti laiko sau, tyros ir paprastos. Prisimeni, ką mėgdavai prieš vaikus? Vis dar gerai mylėti tuos dalykus dabar.
„Mamos laikas“ vs. „Man laikas“
„Mamos laikas“ prasideda, kai vaikai atsibunda ir tęsiasi tol, kol naktį į skalbinių krepšį įmetama paskutinė paklydusi kojinė. „Mamos laikas“ yra tai, ką turite, kai dalijatės automobiliu ir taisote pietus, o bučiniu gydote boo-boos. Ir tai nuostabu.
Bet kartais tiesiog reikia būti savimi. Štai kodėl reikia šiek tiek "man laikas“Taip toli nuo vaikų ir atsakomybės (taip pat ne tik jums - ir vaikams). Ir vadink tai „aš laikas“ - nes tai apie tave.
„Turiu tvirtą filosofiją, kad jei mama nebus laiminga, vaikai nebus laimingi. Skirkite 10 minučių meditacijai, atlikite greitą 10 minučių nugaros masažą vietiniame nagų salone, peržiūrėkite a žurnalą ar net užtrukti 10 minučių paskambinti draugui, visiškai nesusijusiam su darbu, tiesiog sakyk labas. Šis laikas atgaivins jus ir suteiks jums labai reikalingą pertrauką “, - sako„ Lyss Stern “įkūrėja Dalyviškos mamos ir autoriusJei padovanosite mamai Martini, kuris neseniai buvo pasirinktas kaip filmas.
Be naudos jūsų psichikai, vaikams taip pat naudinga matyti, kaip rūpinatės savimi. „Jie atspindės aplinkinių elgesį, todėl geriausias būdas padėti jiems išmokti įgyvendinti savo svajones yra tai padaryti patiems! Parodykite jiems, kad gerai turėti interesų ir tikslų ir jų siekti “, - sako Kristen Brown įkūrėja/prezidentė Laimingos valandos efektas.
Skirkite laiko sau
Sternas sako, kad vidinėms baterijoms įkrauti gali pakakti vos 10 minučių. Svarbiausia yra atsiriboti nuo motinystės pareigų ir padaryti kažką tik dėl tavęs.
„Aš visada sakau, kad būti mama yra sunkiausias darbas pasaulyje! Mes nuolat žongliruojame daugybe kamuolių vienu metu, stengdamiesi, kad nė vienas nenukristų. Tačiau aš tikrai tikiu, kad turime rasti savo gyvenimo pusiausvyrą, o tai daugumai iš mūsų yra labai sunku “, - sako Sternas. „Kartais pabundu valandą prieš savo berniukus, kad eitų mankštintis ar medituoti. Aš su vyru stengiuosi kartą per savaitę surengti pasimatymą, kad galėtume pasikalbėti apie kitus mūsų gyvenimo dalykus, be berniukų. Žinoma, pasimatymų naktį aptariame berniukus, taip pat kalbame apie darbą, pomėgius, kitus dalykus “.
Jei rasti laiko ir pagalbos yra iššūkis, nebijokite prašyti pagalbos. „Tai tikrai viskas, ko reikia norint rasti pusiausvyrą, kuri jums tinka. Aš visada sakau, prašyk pagalbos, paprašyk kaimyno, draugo, šeimos nario, auklės - reikia rasti laiko tau “, - sako Sternas.
Nesijausk kaltas
Jaučiate kaltę dėl to, kad norite skirti „man laiko“? Negalima! Mes žinome, kad svarbu išlaikyti motinos ir vaiko ryšį, tačiau tai taip pat daro jus geresne mama, kai turite pusiausvyrą tarp motinystės pareigų ir asmeninių norų.
„Šiuolaikiniame pasaulyje mamos ir tėčio kaltė siaučia. Jaučiamės kalti dėl to, kad dirbome visą savaitę, todėl [tada] jaučiamės blogai ieškodami auklių savo vaikams, kad galėtume skirti laiko sau “,-sako Brownas. „Tačiau man skiriant laiko siekti savo svajonių, tai naudinga vaikams, nes kai jie leidžia laiką su kitais globėjais, jie mokosi užmegzti naujus asmeninius santykius su kitais“.
Pasakyk mums
Ką veiki „man“? Ar skiriate laiko sau užsiimti mėgstamais dalykais?
Daugiau apie mane
Vienišų mamų būdai rasti laiko „man“
Kaip paslysti per trumpą laiką
4 būdai, kaip šią vasarą skirti laiko
