Eksperimentuokite su nauju valgymo būdu, pvz paleo dieta, gali būti sunku. Kai nesi tikras, ką gali ir ko negali valgyti, lengva įstrigti provėžoje. Bet taip neturi būti. Yra daug skoningų ir unikalių receptų, kuriuose yra daug baltymų ir mažai angliavandenių paleo parametrus, o tai reiškia, kad turėtumėte jaudintis dėl visų dalykų, kuriuos galite valgyti paleo dieta, vietoj tų, kurių tu negali. Nesvarbu, ar naudojate tavo lėta viryklė, „Instant Pot“ arba paprasta sena orkaitė ir viryklė - tai tik keletas mūsų mėgstamiausių paleo receptų šiuo metu.
1. Lakštinė lašiša ir morkos su morkų viršutiniu pesto
Sultinga lašiša dar geriau derinamas su saldžiai skrudintomis morkomis ir iš morkų viršūnių pagamintu švelniu pesto. Nešvaistyk, nenori!
2. Į bekoną suvyniotas rančos mėsos pyragas
Tai pikantiškas kotletas
yra suvyniota į šoninę, kad būtų maksimaliai mėsingas. Slapti ingredientai? Migdolų miltai veikia kaip rišiklis, o tarkuotos cukinijos išlaiko sultingumą.3. Paleo dešros šparagai
Sutrupinta dešra priverčia viską paragauti svajonės, įskaitant žiedinių kopūstų ryžiai, pagardinti imbieru ir citrina. Subalansuotas žaliais šparagais ir keptu kiaušiniu, tai yra vieni pusryčiai, kurių tikrai norėsite.
4. Mažai angliavandenių turintys paleo lipnūs atsarginiai šonkauliai
Daugelyje parduotuvėje parduodamų kepsninių padažų yra rafinuoto baltojo cukraus ir kukurūzų sirupo. Pasidaryk pats, pasaldintas klevų sirupu, ir gali vaišintis lipniais šonkauliais kaip ir tavo paleolito protėviai.
5. Meksikiniai žiedinių kopūstų ryžiai
Žiedinių kopūstų ryžiai gali būti nuobodūs ir nuobodūs, jei netinkamai virti. Pradėkite nuo svogūnų, jalapeno ir morkų pagrindo, tada pridėkite reikiamą kiekį pomidorų padažo ir prieskonių žiediniai kopūstai pripildo skonio jo neapsunkindamas.
6. Slėginė viryklė paleo saldžiarūgštės vištienos šlaunelės
Kai valgote paleo, kinų išsinešti yra beveik ne. Bet potraukis niekada neišnyksta! Štai kodėl mes esame apsėstas šio recepto be glitimo, be grūdų, be cukraus saldžiarūgštės vištienos šlaunelės, virti iki švelnumo jūsų momentiniame puode.
7. Paleo pho su spiraliniais makaronais
Su kaulų sultinys toks geras, jums net neįdomu, kad įprasti ryžių makaronai buvo pakeisti spiralinėmis daržovėmis.
8. Granatų glazūruoti kalakutienos kotletai
Šiek tiek aštrus, šiek tiek saldus, šie kalakutienos kotletai yra pagaminti iš kokoso cukraus ir granatų sulčių, kad atitiktų paleo.
9. Tirpi Maroko pikantiška daržovių sriuba
„Paleo“ valgomasis neturi reikšti nieko kito, kaip tik mėsos, valgymo. Soti sriuba pagamintas iš daugybės daržovių ir šildančių Maroko prieskonių.
10. Paleo ryto šlovės kavos pyragas
Kavos pyragas be glitimo? Jis egzistuoja. Šis yra pakrautas su tarkuotomis morkomis, obuoliu ir razinomis, tada užpilamas kokoso sviestu ir apelsinų sulčių glazūra.
11. Paleo manioko blynai
Manijoka miltai ir kiaušiniai laikomi šiuos blynus gražus ir lengvas, net ir be įprastų kepimo miltelių.
12. Paleo ranča be pieno
Dabar, kai pavasario daržovės yra sezono metu, mums reikia a go-to ranch dip turėti po ranka, kai grįžtame iš ūkininko turgaus pasiruošę užkandžiauti. Šis taip pat yra veganas.
13. Paleo keptuvėje medaus sezamo vištiena
A šešių ingredientų vienas keptuvės patiekalas kad visa šeima mylės? Taip, mes įtraukiame šį į meniu.
14. Mažai angliavandenių turinčios salotos suvynioti sumuštinius
Išmeskite duoną salotoms ir padvigubinkite įdarus, kad gautumėte baltymų turinčius, mažai angliavandenių turinčius pietus.
