Šie skanūs Valentino dienos desertai yra mažai kaloringi, tačiau skonio dideli. Pirmyn - mėgaukitės!
Valentino diena jau visai šalia. Nesvarbu, ar planuojate švęsti vienatvę su savo merginomis, ar praleisite romantišką dieną su savo mylimąja, padarykite savo dieną dar saldesnę gardžiu desertu. Ir nesijaudinkite-jei nenorite pasilepinti desertu, nes skaičiuojate savo kalorijas, šie desertai be kaltės yra tobulas malonumas, nes juose mažai kalorijų ir skonio.
1
Stambus šokoladinės duonos pudingas
Vienoje porcijoje tik 8 gramai riebalų, šokolado mėgėjams patiks šis mažai riebalų turintis receptas. Prancūziška duona, pieniškas šokoladas, nesaldinti kakavos milteliai ir keletas kitų ingredientų sukuria šį šokoladinės duonos pudingą. Nepamirškite jo užpilti plakta grietinėle.
2
Šokolado įdarytos avietės
Tai nėra daug lengviau nei tai! Tiesiog įpilkite šokolado drožlių į avietes, kad gautumėte saldų ir aštrų kąsnį. Net ir po didelio valgio kiekvienas turi vietos keliems šiems mielams.
3
Lieknas pyragas su mėtų ledais
Net ir su nesaldinta kakava, juodu šokoladu ir pipirmėčių saldainiais, šis skanus pyragas porcijoje vis dar yra mažesnis nei 250 kalorijų! Ledų ir pyrago derinys suteikia jums geriausią iš abiejų pasaulių, o pipirmėčių užpilas yra tik torto glajus.
4
Lengvas citrininis pudingo pyragas
Braškių bananų jogurtas, balto pyrago mišinys ir sulčių bei žievelės citrinos paverčia šį patiekalą citrininiu pudingo pyragu. Ir dar svarbiau, tai taip pat yra mažiau nei 250 kalorijų vienoje porcijoje. Nepamirškite jo užpilti uogomis.
5
Mėlynių šokolado pudingo parfetas
Paverskite šį unikalų, neriebų šokolado pudingo receptą parfitu, užpilkite 1/2 puodelio mėlynių, po to-1/2 puodelio plaktos grietinėlės. Papuoškite šokolado drožlėmis.
6
Lengvas tiramisu
Nuotraukų kreditas: George Doyle/Stockbyte/Getty Images
Šis kavos skonio skanėstas, pagamintas iš moteriškų pirštų, net po paskutinio kąsnio nesijaus sunkus ar kaltas. Mėgaukitės karštu žaliosios arbatos puodeliu.
7
Mažai riebūs šokoladiniai ledai
Ledų mėgėjams patiks šis naminis kreminis šokoladinis ledų desertas, kuris taip pat pripildytas pusiau saldžių šokolado drožlių.
8
Liesas žemės riešutų sviesto bananų pieno kokteilis
Neleiskite žodžiui „liesas“ jūsų apgauti, kai kalbama apie skonį. Pieno kokteilių gerbėjai galės pasimėgauti šiuo receptu. Šis pieno kokteilis yra ne tik skanus, bet ir mažai riebalų bei kalorijų ir gali būti pagamintas per kelias minutes.
9
Keksiukai be kiaušinių (su mažai riebiu šokoladu)
Šie keksiukai yra puikus skanėstas, jei norite saldumynams ko nors šokolado, tačiau mažai kalorijų. Papuoškite šokolado drožlėmis ir leiskite savo smaližiams jais mėgautis!
10
Imbiero kriaušių šalčio desertas
Šaldytos kriaušių pusės, vanilės ekstraktas, amaretas ir maltas imbieras daro šį diabetui palankų desertą sveiku šaltu skanėstu.
Daugiau sveikų Valentino dienos desertų
Lengvi mažo riebumo šokolado receptai
Sveiki Valentino dienos patiekalai
Liekni desertai, kurie nesugadins jūsų dietos
