Per pastaruosius aštuonerius metus išbandžiau beveik kiekvieną specialybę sveikata tendencija.
Aš paleidau metus. Pradėjau gerti - paskui alų - kombucha. Aš buvau apsėstas savo žarnyno sveikatos ir pradėjau gaminti kefyrą bei raugintus kopūstus. Eksperimentavau su protarpiniu badavimu. Suskaičiavau makrokomandas. Bandžiau medituoti.
Bandymas būti kuo sveikesniam yra vertas užsiėmimas, tačiau šiais metais supratau, kad mano apsėstumo dėl sveikatingumo priežastis yra kažkas tamsesnio.
Gėriau kombucha, kad pagerinčiau savo žarnyno sveikatą, bet taip pat ieškojau nuorodos, kuri padėtų subalansuoti darbą, motinystę, santuoką ir draugystę. Jei galėčiau atgaivinti savo sveikatą - ir sveikatingumo pasaulis man pasakė, kad galiu - galbūt visa kita mano gyvenime sutaptų. Jei būčiau nepriekaištingos sveikatos, galbūt nešaukčiau ant savo vaikų ir nesipiktinčiau savo vyro. Galbūt aš labiau pasitikėčiau socialinėmis situacijomis, prarasčiau žemo lygio nerimą arba nustosiu lyginti save su kitais.
Tai daug ko galima paprašyti fermentuotos arbatos.
Kas, jeigu?
Išbandyti naujas sveikatingumo tendencijas visada buvo hobis, įdomus naujas projektas ir apie ką diskutuoti socialinėje žiniasklaidoje, bet aš slapta tikėjausi vieną iš šių dienų naujas ingredientas ar valgymo būdas padėtų man rasti atsakymą, trūkstamą gabalą, kuris užbaigtų galvosūkį.
Daugiau:Didžiausios 2018 metų sveikatos tendencijos, pasak geriausių gydytojų
Nors žinojau, kad teiginiai yra pernelyg geri, kad būtų tiesa, aš leidau sau įsijausti į mintį, kad ciberžolė auksiniame piene gali pagerinti smegenų veiklą, apsaugoti nuo širdies ligų ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Aš pagalvočiau: „Na, o jei? O kas, jei tai yra? "
Man patinka euforiškas galimybių šurmulys, tas pats jausmas, kurį patyriau pirmą kartą išgirdęs apie žarnyno bakterijų svarbą ar protarpinio pasninko naudą. Geriausia išbandyti naują sveikatingumo tendenciją - eiti į tolimiausius sveiko maisto parduotuvės kampelius, ieškant naujų, dažnai nepažįstamų ingredientų, parsinešti namo ir atsargiai įdėti į sandėliuką - mano gėrio altorių sveikata.
Po to, kai keletą savaičių kiekvieną vakarą išgėriau auksinio pieno, padariau išvadą, kad išgėrimas buvo toks, kokį įtariau: sveikas ir skanus būdas palengvinti miegą, bet ne stebuklingas gėrimas.
Šį ciklą kartojau daugiau kartų, nei galiu suskaičiuoti - iki šios vasaros.
Būtent tada perskaičiau puikų Niujorko laikas profilį iš Gwyneth Paltrow. Straipsnyje man iššoko eilutė, sakinys toks apreiškiantis, kad perskaičiau tris kartus, o paskui užrašiau, nukopijavau atsargiai į užrašų knygelę: „Tą akimirką, kai frazė„ turėti viską “prarado moterų palankumą, atėjo sveikata. gabalus “.
Aš į savo kūną ir sveikatą žiūrėjau kaip į problemą, kurią reikėjo išspręsti. Tinkama mityba ar papildas ar gėrimas atsikratytų mano suapvalėjusio pilvo, nuramintų mano baimę tapti vyresniu ir nuramintų nerimą. Visose šiose tendencijose įsišaknijo noras pataisyti save, atsikratyti savo trūkumų ir pasiekti tobulumo.
Ši eilutė apie „viską turėti“ privertė mane suprasti, kad siekiu to, kas neįmanoma. Aš jau supratau, kad visa tai buvo mitas. Aš esu dirbanti mama - kiekvieną dieną aš renkuosi ir aukojuosi ir niekada nepasiekiu tobulumo, ir aš susitaikiau su ta realybe. Kai supratau, kad siekti aukščiausios sveikatos yra tas pats, kas siekti viso to, supratau, kad siekiu neįmanomo tikslo.
Taip pat gali būti laikomasi dietos ar papildo idėjos, kaip fizinės ir psichinės sveikatos sprendimo kažkoks Trojos arklys, prisidengiantis jūsų gyvenimu nesveiku maistu ar įpročiais sveikata. Daug kartų tapau šios stebuklingos minties auka. Būtent dėl to mes visi suvartojome „SnackWell“ per neriebų pamišimą, todėl keletą mėnesių praleidau sau pasakodamas apie supakuotą paleo parduotuvėje rastas blynų mišinys buvo sveiki pusryčiai, nors žinojau, kad kiaušiniai ir špinatai yra daug geresnis pasirinkimas nei perdirbti milteliai, sumaišyti su vandens.
Tikra sveikata kyla ne iš supakuotų maisto produktų, pažymėtų „paleo“, „be glitimo“ ar „keto“. Geros sveikatos paslaptis yra paprastesnė ir šiek tiek nuobodesnė.
Tikras sveikatingumo sprendimas
Kai atsitraukiau ir pažvelgiau į savo gyvenimą, supratau, kad jau įdedu kasdienius darbus, kurie lemia gerą sveikatą. Reguliariai sportuoju 20 metų. Jėgos treniruotes derinu su didelio intensyvumo mankšta-einu pasivaikščioti ir naršau. Aš gaminu vakarienę, įskaitant salotas, bent penkias naktis per savaitę. Paprastai kiekvieną naktį miegu nuo septynių iki aštuonių valandų.
Kombucha vaidina svarbų vaidmenį gerinant mano sveikatą, tačiau tai neturi nieko bendro su kepenų funkcijos gerinimu ar vėžio prevencija (kai kurie keistesni teiginiai apie Kombucha nauda sveikatai).
Prieš keletą metų nusprendžiau vengti alkoholio nuo sekmadienio iki ketvirtadienio, o vietoj vyno su vakarienę, pilau stiklinę putojančios kombucha, kurią kas savaitę gamina mano vyras, kuris perėmė keletą prieš metus.
Sunki tiesa, su kuria teko susidurti, kai nustojau ieškoti supermaisto savo problemoms išspręsti, yra ta, kad aš turiu pagerinti savo gyvenimą, o tikri pokyčiai įvyks tik sunkiai, nuobodžiai dirbant.
Daugiau:Kas yra „auksinis pienas“ ir ar yra kokios nors naudos sveikatai?
Užuot bandžiusi naują papildą ar dietą, neseniai stengiausi dažniau susisiekti su draugais, būti pažeidžiama ir atvira. Aš stengiuosi padėti telefoną ir džiaugtis gyvenimu: dviem vaikais, nuostabiu vyru ir darbu, kurį myliu. Dėl to aš geriau miegu, jaučiuosi ramus ir esu labiau susijęs su aplinkiniais.
Tai nereiškia, kad nesijaudinsiu dėl naujausio sveiko gėrimo. Tikrai išbandysiu grybų kavą - tiesiog stengsiuosi nesitikėti, kad tai padės greičiau bėgioti ar jaustis patogiai kokteilių vakarėliuose.
