Kuo daugiau gimtadienių švenčiate, tuo mažesnė tikimybė pastoti. Tačiau su kokiais tikrais iššūkiais 40 metų ir vyresnės moterys susiduria bandydamos pastoti?
Anita Chakraburtty, natūropatė, besispecializuojanti moterų ir vyrų reprodukcinės sveikatos, vaisingumo ir darbo srityse, patvirtina, kad sulaukus 40 metų moterų vaisingumas gali sumažėti. - Bet nenusimink! ji sako. „Tikrai yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savo vaisingumą sulaukę keturiasdešimties“.
Pašalinti stresą
Be abejo, stresas yra didžiausia vaisingumo kliūtis, pasak Anitos. „Stresas gali pakenkti skydliaukei, o jei jūsų skydliaukės funkcija yra pažeista, tai gali turėti įtakos jūsų vaisingumui“, - sako ji. "Jūros dumbliai nori lakštų ar jūros dumblių salotų pavidalu gali padėti, jei skydliaukė yra žemiau normos (hipotirozė)."
Veiksmas
Svarbu rimtai išanalizuoti savo gyvenimo būdą ir išsiaiškinti, kaip ir kur galite pašalinti stresą. Jums gali tekti sutrumpinti savo darbo valandas arba sumažinti kitas pareigas, kad jūsų psichinė ir fizinė sveikata būtų nepriekaištingos formos.
Detoksikuokite savo namus
„Ksenoestrogenai yra sintetiniai estrogenai, randami daugelyje namų ūkio produktų; jie imituoja natūralų estrogeną ir gali sukelti estrogenų dominavimo simptomus, įskaitant endometriozę, fibroidus ir PMS “, - įspėja Anita.
Veiksmas
Lengvi ksenoestrogenų pašalinimo būdai yra šie:
- Venkite laikyti ar šildyti maistą plastikiniuose induose, o ne naudoti stiklinius/keraminius dubenėlius.
- Išmeskite visus buitinius valiklius ir naudokite tik sodos bikarbonatą ir baltąjį actą.
- Valgykite tik ekologišką mėsą, nes ji bus be hormonų ir be chemikalų.
- Vietoje maistinės plėvelės naudokite kepimo popierių, o ne maistinę plėvelę.
- Naudokite tik kūno produktus be parabenų.
Kreipkitės į astrologiją
Būdama FAA (Australijos astrologijos federacijos) narė, Anita kartais naudoja senovinius astrologinius metodus, kad padidintų pastojimo sėkmę. „Kai mėnulis turi tą pačią mėnulio fazę, pvz., Jaunatį ar pilnatį, kaip ir tą dieną, kai gimėte, įvyksta antra savaiminė ovuliacija“, - aiškina ji. „Daktaras Jonas šeštajame dešimtmetyje buvo čekų ginekologas ir astrologas, jam užkliuvo senovės Babilono astrologiniai tekstai, paaiškinantys ryšį su mėnuliu ir vaisingumu. Kurtas Rechnitzas pratęsė daktaro Jono darbą, įtraukdamas moterų bazinės temperatūros pokyčių matavimus.
Veiksmas
„Jei žinote savo gimimo datą, laiką ir vietą, astrologas galės pasakyti apie jūsų mėnulio fazę ir padidinti jūsų pastojimo galimybes“, - sako Anita.
Atsargų antioksidantų
40-ies metų moterims gali sumažėti kiaušinių kokybė, todėl maisto, kuriame gausu antioksidantų, reikia valgyti kasdien. „Tai apima maisto produktus, kuriuose yra vitamino C ir E, taip pat purpurinius maisto produktus“, - sako Anita. „Įtraukdami į savo mitybą tokio tipo maisto produktus, sumažinsite laisvųjų radikalų daromą žalą jūsų kiaušiniams“.
Veiksmas
Į savo šaldytuvą ir sandėliuką įpilkite mėlynių, gervuogių, aviečių, apelsinų, greipfrutų, kivių, pinto pupelių, pupelių, juodųjų pupelių, saulėgrąžų sėklų, migdolų ir pušies riešutų.
Grįžk į gamtą
„Ar turite daugiau veido plaukų nei prieš kelis mėnesius? Ar jūsų liemens linija plečiasi, nepaisant sveiko gyvenimo būdo? Jei taip, estrogeno lygis gali kristi “, - sako Anita. "Tačiau augalai gali būti naudojami natūraliai padidinti estrogenų kiekį, nes fitoestrogenai yra augaliniai estrogenai."
Veiksmas
Sojos pupelės - ne sojos pienas ar tofu - ir linų sėmenų aliejus turi daug fitoestrogenų, todėl apsvarstykite galimybę juos įtraukti į savo racioną. „Sojos pupelės yra skardinėse ir gali būti naudojamos salotoms arba nuostabiam humusui gaminti“, - siūlo Anita. „Taip pat rinkitės edamane japonų restoranuose, nes tai dar nesubrendusios sojos pupelės. Linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas kaip salotų padažas arba dedamas į kokteilius. Tik nepamirškite, kad jis turi būti laikomas šaldytuve, kitaip jis bus apniukęs!
Daugiau vaisingumo patarimų
Geriausia vaisingumo dieta, padedanti poroms pastoti
Nevaisingumo gydymas ir jo kaina
Rūkymas ir vaisingumas: 8 pavojai, kuriuos reikia žinoti
