Dirbkite į priekį
Kuo ilgiau laukiate, kol atliksite darbus - nuo apsipirkimo iki meniu planavimo - tuo labiau įtemptumėte, kai šventės artės vis arčiau. Paimkite tai iš mūsų: geriausias būdas išvengti sezoninio streso (ir tai įmanoma) yra gauti tiek, kiek galite padaryti dabar, kol prekybos centrai dar nėra esate supakuotas ir esate taip užsiėmęs biuro vakarėliais ir dovanų mainais, kad vos rasite laiko atsikvėpti, jau nekalbant apie vyniojimą ir apsipirkimą bei maisto gaminimą ir švarus.
Suplanuokite „prastovos laiką“
Negalite pakęsti minties iškepti dar vieną sausainių partiją? Jaučiate silpnumą galvodami apie dar vieną kelionę į parduotuvę? Subalansuokite užduotis su numatytu laisvu laiku. Net jei tai tik 30 minučių kiekvieną dieną, iš tikrųjų įrašykite tai į savo kalendorių, kad „turėtumėte“ pertrauką. Ką veikti tuo ne atostogų laiku, priklauso nuo jūsų, tačiau siūlome išsimaudyti karštoje vonioje, susisukti su gera knyga, pasilikti prie taurės vyno ar tiesiog nieko neveikti. Vienintelė taisyklė: kad ir ką darytumėte, tai negali būti susiję su atostogų užduotimis.
Tiesiog sakyk ne
Mes suprantame, kad dauguma žmonių siekia įtikti, o artėjant šventėms dar sunkiau pasakyti „ne“, bet kartais tiesiog reikia atsipūsti. Būkite sąžiningi su savo kaimynu, kad šiais metais tiesiog negalite atvykti į slapukų mainus. Pasakykite savo uošvei, kad neturite laiko pasisukti prie jos atvirų durų. Bus daug galimybių pamatyti visus, kuriuos reikia pamatyti, todėl stenkitės neperkrauti savo atostogų kalendoriaus iki perdegimo. Jei atsisakysite net kelių įvykių, sutaupysite laiko ir sveiko proto.
Eik į sporto salę
Nėra geresnio priešnuodžio stresui, nei mankštintis. Mes žinome, kad jums trūksta laiko, tačiau net 30 minučių tinkamumo laikas gali labai pakeisti jūsų sezoninio streso lygį. Nudegę tam tikrą nerimą ant bėgimo takelio ar žingsnio pamokoje, galite atsipalaiduoti ir būti pasirengę susidoroti su viskuo iššūkis, su kuriuo susiduriate, nesvarbu, ar tai būtų supakuotas prekybos centras, ypač ilgos eilės visur, ar uošvė, kuri nenustos varginti tu.
Išeik į lauką
Negalite patekti į sporto salę? Kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad streso matuoklis pakyla pavojingu lygiu, eikite į lauką ir įkvėpkite gryno oro. Išveskite šunį pasivaikščioti, pabėgioti ar tiesiog pasivaikščiokite aplink kvartalą, kol sugausite viską, kas trukdys jūsų atostogoms.
Gydykite save
Atlikdami kiekvieną didelę šventinę užduotį (grindų šveitimą, paskutinės dovanos įpakavimą, dekoravimą kaip profesionalas), raskite nedidelį ir prieinamą (tačiau smagų) būdą, kaip pasilepinti. Galbūt tai nauja nagų ar lūpų spalva, galbūt itin ilga burbulinė vonia, galbūt tai pasivažinėjimas su draugu, kurio pastaruoju metu nespėjote pamatyti. Esmė yra dovanoti sau smulkmenas, kurių laukiate atostogų siautulio metu. Jie atitrauks jus nuo streso ir padarys atostogas daug malonesnes.
