Pasirinkimas statyti savo namų sporto salę yra didelė investicija. Ir paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra užpildyti įrangą, kuri jums atrodo neveiksminga ar neįkvepianti. Įsitikinkite, kad sukūrėte erdvę naudodami jums tinkamus įrankius, peržiūrėdami šį paprastą vadovą.
Uždenkite visas savo pagrindus
Prieš pradėdami pirkti namų sporto įrangą, skirkite laiko atsisėsti ir paklauskite savęs, ko norite iš savo sporto salės. Kokie pratimai jums patinka? Į kokius kūno rengybos aspektus norite labiausiai orientuotis? Kai geriau suprasite, ko jums nori jūsų sporto salė, galite pradėti planuoti, kokios įrangos jums reikės. Apskritai, jūs norite turėti kardio ir jėgos treniruočių pusiausvyrą. Yra keletas variantų, iš kurių galite pasiekti kardio dalį. Dažniausiai tai yra bėgimo takeliai, dviračiai ar elipsės, tačiau kai kurie mažiau žinomi yra naudingi. Svarbiausia, kad padidintumėte širdies ritmą; kuri pratybų forma jums tai padarys, greičiausiai bus geriausia investicija. Jėgos treniruotėms galite pasirinkti daugybę skirtingų maršrutų. Kai kurios brangesnės mašinos siūlo skirtingus pratimus skirtingoms kūno vietoms. Bet jei nesate pasirengęs prisiimti tokių didelių finansinių įsipareigojimų, galite pradėti nuo sporto salės įkėlimo su hanteliais, medicininiais kamuoliukais, tamprėmis, virduliais, stabilumo kamuoliais ir dar daugiau. Yra daug galimybių išlaikyti savo kūno rengybą, todėl apsižvalgykite ir pažiūrėkite, kas jums tinka.
Investuokite protingai
Jei nusprendėte investuoti į namų sporto salę, tikėtina, kad nenorite taupyti tų svarbiausių dalykų. Bet jūs taip pat nenorite jaustis taip, lyg būtumėte apgauti pirkti kažką brangesnio, nei turėjo būti. Paprastai rinkitės įrangą, kuri patenka kažkur viduryje-tai nėra nei pigiausia, nei brangiausia. Prieš pradėdami ieškoti įrangos, užduokite sau vieną paprastą klausimą: ką aš noriu, kad šis daiktas man padėtų? Iš anksto atsakius į šį klausimą bus daug lengviau ieškoti. Jei viskas, ko norite iš savo bėgimo takelio, kad jis važiuotų greičiau ar lėčiau, ieškokite paprasčiausio varianto. Bet jei norite tokio, kuris apskaičiuotų jūsų širdies ritmą ir sukurtų jums treniruočių programas, norėsite visiškai kito modelio. Kaip ir nevykdytumėte namų, nežinodami, kiek miegamųjų jums reikia, neturėtumėte ieškoti sporto įrangos neturėdami supratimo, ko jums reikia. Tiesiog sudarydami savo reikalavimų sąrašą, galite įsitikinti, kad tiksliai žinote, ko jums reikia, ir nusipirkti jums geriausią.
Prieš pirkdami atlikite tyrimus
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti prieš investuodami į naują mašiną, yra kuo daugiau jo ištirti. Apsilankę keliose parduotuvėse ir supratę, kas yra prieinama, užsirašykite savo galimybes ir šiek tiek pasidomėkite. Pirmoji vieta, kurią galite patikrinti, yra internete. Tiesiog įvedus treniruoklių markę ar modelį į paieškos variklį, beveik neabejotinai bus sukurta daugybė vartotojų atsiliepimų. Taip pat apsvarstykite galimybę užsukti į savo vietinę sporto salę ir paklausti kai kurių trenerių, kokiems daiktams jie labiau patinka. Namų sporto salės sukūrimas yra didelė investicija, o jūsų pasirinkta įranga kurį laiką bus su jumis, todėl nebijokite užduoti klausimų ir gaukite geriausią pasiūlymą!
daugiau apie fitnesą
3 patarimai, kaip treniruotis pietų metu
Sporto varžybos: ar tai gali būti būtent tai, ko jums reikia?
Plaukimo nauda
