Jei vengėte joga nes tu nesi OM giedantis priešlaiškis ir netinka valandos trukmės tradicinės jogos pamokos į savo įtemptą tvarkaraštį, laikas išbandyti modernią jogos formą, kuri yra labiau praktinė nei dvasinė. „No OM Yoga“ yra jogos praktika, kuri atitinka šiuolaikinių moterų jogos poreikius ir tinka mūsų užimtam gyvenimui. Štai kodėl turėtumėte integruoti šią nesąmoningos jogos formą į savo fitnesas rutina.
Rytų ir Vakarų joga
Daugybė jogos mokyklų ir rūšių, apimančių fizinę ir psichinę discipliną, siekia Indiją, kur jos siejamos su įvairiomis Rytų religijomis. Pastaraisiais dešimtmečiais Vakaruose įsigalėjo įvairios jogos praktikos. Ir nors joga čia paprastai laikoma tam tikra forma pratimas, ji taip pat paprastai apėmė kai kuriuos religinius ar dvasinius aspektus: pavyzdžiui, „om“ giedojimas.
|
Kitokia jogos rūšis
Šiuolaikinė jogos forma išsilaisvina iš savo praeities, kad galėtų aptarnauti didesnę auditoriją. Šį naują požiūrį į senovinę jogos praktiką geriausiai būtų galima apibūdinti kaip „No OM Yoga“, ir jis sparčiai populiarėja šiandien keliaujančioms moterims. Jokia OM joga nepriima naujokų, o ne juos gąsdina. Jis neprimeta praktikams senovinės (dažnai nesuprantamos) terminijos ir dvasinių susipainiojimų. Tai praktinis požiūris, pašalinantis daugybę priežasčių, kodėl žmonės vengia jogos - ir praranda daugybę privalumų.
Jogos nauda
Jokia OM joga neatima to, kas joga nėra būtina, kad pasiektumėte tai, kas ji yra. Tarp šių privalumų yra padidėjusi jėga ir lankstumas, sužalojimų prevencija ir reabilitacija, pagerėjusi laikysena ir raumenų tonusas, tiesiog atrodoma ir jaučiamasi geriau, jaunesnis ir net aukštesnis. Jie taip pat padeda sumažinti stresą ir atnešti ramybę mūsų beprotiškam gyvenimui. Tačiau nors šie privalumai yra plačiai žinomi, daugelis moterų vis dar nespėjo užsiimti joga.
Trys paplitę pasiteisinimai, kuriais moterys vengia tradicinės jogos
„No OM Yoga“ nesiūlo sveikintinų alternatyvų daugeliui tradicinių jogos užsiėmimų.
Jogos bauginimo veiksnys
Nepaisant to, kad daugumos jogos užsiėmimų metu susirenka kliūčių pozuotojai, jums nereikia savęs rišti į mazgus, kad gautumėte naudos iš jogos. Taip pat nereikia suprasti sanskrito terminų. Nėra aštuoniasdešimt šešių OM jogos sudėtingų pozų ir terminijos-tai lengva suprasti ir lengvai pritaikyti prie savo fizinio pasirengimo lygio ir patirties. Jokia „OM Yoga“ neturi vietos „kelių išrinktųjų“ požiūriui, sutinkamam daugelyje jogos studijų. Vietoj to, visa tai yra palaikanti, draugiška aplinka.
Giedojimo ir „religiniai“ jogos aspektai
Kaip rodo „No OM“, „No OM Yoga“ nėra giedojimo. Kai tradiciniai jogos užsiėmimai dažnai apima giedojimą sanskrito kalba, „No OM“ jogos užsiėmimuose jūsų niekada neprašys OM. Jūs taip pat nebūsite įstrigę klausydamiesi, kaip kažkas jums pamokslauja. Atvirkščiai, „No OM“ jogos instruktoriaus filosofija yra tokia: „Aš nesu tavo guru, tu esi“. Jokia OM joga nėra susijusi su jūsų įvedimu į jogos „kultą“ ar primygtiniu reikalavimu medituoti kalno viršūnėje. Tai tiesiog padėti normaliems žmonėms pasinaudoti nuostabia fizine ir psichine jogos nauda.
Jogos laiko įsipareigojimas
„Aš neturiu pakankamai laiko“, - yra didelė priežastis, dėl kurios moterys nenori užsiimti joga. Jokios OM pamokos dažnai nėra trumpesnės nei tradicinės jogos pamokos, todėl jas lengviau prisitaikyti prie šiandienos įtempto tvarkaraščio. Kai kurios „No OM Yoga“ treniruotės yra tik 10–15 minučių trukmės- skirtos moterims, keliaujančioms- ir šias jogos treniruotes galima atlikti beveik bet kur, kur galite ištraukti jogos kilimėlį.
Jokia OM joga negali jūsų atnaujinti ir suteikti energijos
Atsižvelgiant į mūsų užimtą gyvenimą, paskutinis dalykas, kurį daugelis moterų jaučia laisvą akimirką, yra treniruotės. Tiesa ta, kad joga suteikia energijos tiek fiziškai, tiek psichiškai. Jokia „OM Yoga“ neįveikia papildomų mylių ir pašalina varginančius daugelio tradicinių jogos užsiėmimų aspektus linksmybių naudai aplinka, kurioje populiari muzika pakeičia dūzgiančią „jogos muziką“, o požiūris be sprendimo pakeičia, na, požiūris.
Paprasčiau tariant, „No OM Yoga“ yra nesąmoninga joga, kurią norėsite atlikti, o ne vertinti kaip darbą. Viskas priklauso nuo to, kad esi toks, koks esi, o ne toks, kokio nori tavo jogos mokytojas. Kalbama apie tai, ką norite daryti - gyventi gyvenimą, kurį norite gyventi, sportuoti norite žaisti - turėdami daugiau jėgų, lankstumo, energijos ir entuziazmo, nei kada nors manėte galima.
Daugiau treniruočių užimtoms moterims
- Smagios gryno oro treniruotės užsiėmusios mamos
- Greitos 15 minučių treniruotės
- 5 patarimai, kaip numesti svorio per pietus
