Naujame pranešime sakoma, kad daugumai amerikiečių nepakanka pratimas.
Nors daugelis iš mūsų sportuoja, gali būti, kad mes nepakankamai fiziškai aktyvūs.
Remiantis vyriausybės statistika, apie 79% suaugusiųjų neatitinka pratimas gairės, kuriose rekomenduojama bent 2½ valandos per savaitę atlikti vidutinio intensyvumo aerobiką veikla. Gairėse taip pat siūloma raumenis stiprinti dvi ar daugiau dienų per savaitę.
Vidutinė aerobinė veikla apima greitą vaikščiojimą arba valandą ir 15 minučių per savaitę intensyvesnį užsiėmimą, pavyzdžiui, bėgiojimą. Raumenų stiprinimo veikla apima pratimus naudojant pasipriešinimo juostas ar svorius.
Statistika skelbiama žurnale Sergamumo ir mirtingumo savaitės rept, žurnalas, kurį paskelbė Ligų kontrolės ir prevencijos centrai.
Savarankiškai pateikti skaičiai rodo, kad tik 21% žmonių teigia, kad jie gauna rekomenduojamą fizinio aktyvumo kiekį. Jie taip pat teigia, kad moterys, ispanai, vyresnio amžiaus žmonės ir nutukę suaugusieji rečiau atitiko fizinio aktyvumo rekomendacijas. Ir tik
vienas iš penkių Suaugę amerikiečiai atitinka reikalavimus.„Mane stebina tai, kad turint omenyje visus gerai žinomus fizinės veiklos privalumus, kuriuos tiek mažai amerikiečių pasirenka reguliariai aktyviai veikti. Galingiausias dalykas, kurį galite padaryti savo sveikatai, yra tapti aktyviam “, - sakė Timas Churchas, prevencinės medicinos tyrimų direktorius, Penningtono biomedicinos tyrimų centras Baton Rouge, Luizianoje.
Kitaip tariant, susiraukite mieliausius sportbačius ir judėkite.
Susijusios temos
Pratimai stiprina smegenų atmintį
Sveika mityba vs. pratimas
Putų volelio pratimų judesiai
