Treniruotės gali būti nuobodžios ir nuobodžios, tačiau jas pakeitus gali vėl grįžti į pratimų režimą!
Reikia būdo, kaip linksmintis savo treniruotėje? Visi žinome, kad mankšta yra ilgaamžiškumo ramstis, turinti daug privalumų: svorio valdymas, širdies sveikata, daugiau energijos, mažiau streso ir mažesnė lėtinių ligų rizika. Jei jums sunku laikytis mankštos režimo, įdėkite daugiau linksmybių, ir tai padės jums - ir išlaikyti jus.
Draugas pakilo
Darbas su draugu visada yra gyvesnis. Pasirinkite žmogų, turintį daug energijos, su kuriuo tikitės praleisti šiek tiek laiko. Turėdami partnerį, kuris jums tikrai patinka, galėsite laikytis tvarkaraščio ir nekilti pagunda praleisti treniruotę.
žaisti
Grįžkite į pratimą kartu su sportu. Tenisas, golfas, futbolas, raketbolas, minkštasis riedulys, slidinėjimas ar snieglenčių sportas yra puikios treniruotės, tačiau žaisti bus taip smagu, kad tai neatrodys kaip darbas. Išbandykite kažką visiškai naujo. Užsiregistruokite į pamokas - išmoksite naujų įgūdžių ir susipažinsite su naujais žmonėmis, kol sužinosite, kaip patekti į žaliąją!
Sumaišykite
Įvairovė yra gyvenimo prieskonis, todėl keiskite savo treniruotes. Jei visada bėgiojote bėgimo takeliu, eikite į lauką ir mėgaukitės grynu oru. Pailsėkite nuo svarmenų ir rinkitės pilateso pamoką. Kai tik pradėsite jaustis nuobodžiai atlikdami įprastą treniruotę, perjunkite, jei norite būti švieži, įdomūs ir sudėtingi.
Grupinis fitnesas
Raskite įdomų užsiėmimą: joga, aerobika ar Zumba. Susipažinsite su naujais žmonėmis ir turėsite instruktorių, kuris padės išmokti ir išlaikyti entuziazmą. Apsipirkite klasėje. Daugelis leis jums juos išbandyti prieš įsipareigodami. Jūs ieškote linksmo būdo pajusti deginimą socialinėje aplinkoje, kuri jums tinka. Jei jums patinka instruktorius ir kiti klasės nariai, prisiregistruokite!
Eiti apsipirkti
Teisingai! Pasilepinkite naujais bėgimo ar ėjimo batais arba įsigykite mielų treniruočių drabužių, kurie nesusieja, yra puikių spalvų ir raštų ir leidžia jaustis puikiai. Nauji marškiniai ar bėgimo šortai pakels jūsų nuotaiką ir padės nekantrauti rengtis bei eiti į treniruotę.
Garso knygos
Skirkite laiko bėgimo takeliui ar bėgimo takui - bėgdami klausykitės bestselerių turinčios garso knygos. Tokiu būdu, kai atėjo laikas įvesti savo mylių, nekantriai sužinosite, kas nutiks kitame skyriuje!
Fitneso žaidimai
Vaizdo sistemose, tokiose kaip „Xbox“ ir „Kinect“, yra puikių kūno rengybos žaidimų ir treniruočių, kurias galite atlikti namuose, naudodami kūno judesius kaip valdiklį. Išsirinkite šokio temą ir pasitraukite su visa šeima. Sumažėję judesiai, eikite į šokių pamoką... jie yra puikios treniruotės.
Daugiau kūno rengybos patarimų
4 Šaunios naujos kūno rengybos tendencijos
Grupiniai užsiėmimai išbandyti sporto salėje
Smagios treniruotės su vaikais
