Sėkmė gyvenime yra ne tik centimetrų ar svarų reikalas. Sėkmė yra tada, kai pradedate žengti pirmuosius žingsnius link prasmingo, verto tikslo. Nustatydami savo sveikatos tikslus, nesvarbu, ar tai būtų svorio metimas arba tik apskritai fitnesas, protinga taip pat pasirinkti sveikatingumo ir treniruoklių salę, kuri ne tik siūlo parama bet ir tinka jūsų gyvenimo būdui.

Dietos logika
Ne paslaptis, kad norint sėkmingai numesti svorio, jūs turite suvartoti mažiau kalorijų nei sudeginate - labai paprasta matematika, grynas mokslas.
Vien tik fitnesas gali neveikti
Kaip vieną iš svorio metimo būdų galite pasirinkti treniruotes ar sveikatingumo klubus, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas kalorijų deginimui naudojant kardio treniruoklius ir jėgos treniruotes. Bet kuri programa, kuri yra smagi ir skatina jus judėti daugiau, yra nuostabi. Pratimas tikrai duos sveikatos ir svorio metimo rezultatų, tačiau užtruks ilgiau, jei nevalgysite teisingai. Žinoma, jūs galite sudeginti maždaug 600 kalorijų, praleisdami 90 minučių ant bėgimo takelio, bet kas turi tiek laiko skirti mankštai? Labai sunku pasiekti savo svorio metimo tikslus vien tik treniruojantis.
Pamirškite madingas dietas
Taip pat galite išleisti tūkstančius dolerių atlikdami daugybę svorio metimo metodų visoje šalyje. Tačiau jei šiose „dietinėse“ programose paprastai prašoma nustoti valgyti mėgstamus maisto produktus arba priversti pirkti jų programos maisto produktus, jūsų svorio metimo sėkmė bus trumpalaikė. Statistika nemeluoja - 97 procentai dietų nepavyksta. Bet kuri programa, kurioje prašoma atsisakyti pilnų maisto grupių arba neleidžia valgyti mėgstamo maisto, yra pasmerkta nesėkmei. Atėmimas neveikia.
Jūsų šakutė yra geriausia treniruoklių dalis
Porcijų kontrolė yra raktas į ilgalaikį svorio valdymą. Jūsų šakutė ir šaukštas yra dvi geriausios treniruoklių dalys. Turite pradėti suprasti tinkamus porcijų dydžius. Tyrimai parodė, kad atskaitomybė ir elgesio keitimas yra labai svarbūs kuriant sėkmingas svorio kontrolės strategijas. Porcijų kontrolė yra elgesys - išmokite prarasti porcijos iškraipymus numesti svorio.
Ilgalaikis svorio metimas yra daugialypis
Svorio metimas yra viena iš problemų, tačiau jo išlaikymas yra kita svarbiausia problema, o tai yra daug lengviau, jei turite kūno rengybos programą, kuri palaiko tikroviškas būdas valgyti, moko jus tinkamai valgyti, padeda kurti liesą raumenų audinį ir nurodo, kaip efektyviai ir saugiai išleisti papildomai kalorijų.
Raskite treniruoklių salę, kurioje derinami svorio metimo patarimai ir kūno rengybos treniruotės
Kai ieškote treniruoklių salės, kuri padėtų jums pasiekti svorio metimo ir kūno rengybos tikslus, ieškokite tos, kuri apimtų svorio metimą ir mityba konsultavimas su individualios, individualios kūno rengybos treniruotės. Galite pasiekti savo tikslų, jei būsite atsidavę, ryžtingi ir disciplinuoti, tačiau turėsite kvalifikuotą sveikatą, ir mitybos specialistai, teikiantys jums išsamią programą, padės geriausiai numesti svorio ir išlaikyti svorį ilgą laiką.
Daugiau apie dietos pavojus
Madingos dietos: kas veikia, o kas ne?
Nuo kopūstų sriubos iki greipfrutų, Atkinso iki zonos - yra tiek daug dietų. „NewYouTV“ daktaras Davidas Bullas atskiria gerą, blogą, beprasmišką ir pavojingą.
Daugiau apie svorio metimo tikslų pasiekimą
- Fitness tik moterims
- Būkite sveiki keliaudami: „Fitneso“ viešbučiai
- Wholistic fitnesas: integruota terapija ir mokymas