Jei turite numesti daugiau nei 100 svarų, greičiausiai bandėte tiesiog sveikai maitintis ir sportuoti, tačiau nesėkmingai. Šiandien tikros moterys, įveikusios išsipūtimo mūšį, dalijasi su mumis savo paslaptimis!
Atrodo, kad numesti labai daug svorio neįmanoma. Jums įdomu, nuo ko pradėti, kada pradėti ir kaip pasaulyje sugebėsite neatsilikti nuo plano. Pradžia paprastai daugeliui yra sunkiausia, tačiau galutiniai rezultatai yra tokie verti, kad prireikus jie viską atliktų iš naujo. Peržiūrėkite šias tikras istorijas apie moteris, kurios ten buvo ir atrado naują žmogų - visa tai dėka kelių mažų patarimų ir pasikeitusio gyvenimo būdo!
Susipažinkite - Gina
Gina, „Take Shape For Life“ sveikatos trenerė, ir jos vyras Joe savo vestuvių datą pastūmėjo prieš dvejus metus siekdami numesti svorio. Jie sakė šeimai ir draugams, kad „taupo pinigus“, tačiau iš tikrųjų buvo nepatenkinti svorio ir nenorėjo išleisti tūkstančių vestuvių nuotraukoms žinant, kad nenorės žiūrėti juos. Gina kovojo su savo svoriu daugiau nei 15 metų ir kasdien jautėsi apgailėtinai. Jos darbas nukentėjo dėl nepasitikėjimo savimi.
Kaip ji tai padarė?
Gina ir Joe įgyvendino savo svorio metimo tikslus kartu. Iki šiol ji numetė 108 svarus, o jis - 95 svarus. Jie skatino vienas kitą ir prisiėmė atsakomybę. Tikrai nėra stebuklingų piliulių, kurios padėtų jums lieknėti (jei taip, mes visos būtume lieknos!), Tačiau turint partnerį, su kuriuo reikia eiti, kelionė tampa daug malonesnė.
Susipažinkite - Stephanie
2011 m. Liepą pagimdžiusi sūnų Stephanie buvo 242 svarai, o dabar sveria mažiau nei 150 svarų. Nors jos svoris per metus dėl streso šiek tiek pakilo ir sumažėjo, ji rado gana paprastą planą, kuris tinka jai ir jos gyvenimo būdui.
Jos planas…
Vertingas Stephanie patarimas: Valgykite tik šviesiu paros metu.
Nėštumo metu Stephanie valgė sveikai ir grįžo prie tos dietos, norėdama numesti kilogramus. Ji valgė liesą mėsą, pavyzdžiui, vištieną ir žuvį, su vaisiais, daržovėmis, neskaldytais grūdais ir natūraliomis sultimis. Ji reguliariai atlieka natūralų vaistažolių valymą ir tai daro - nuo gimimo sūnaus ji nekėlė kojos į sporto salę! Stephanie yra gyvas įrodymas, kad svorio netekimas yra 80 procentų to, ką valgote.
Susipažinkite su Haley
Haley vienu metu svėrė 280 svarų, o dabar sveika 170 svarų. Jai numesti svorio prireikė vienerių metų. Haley niekada neturėjo problemų su svoriu, kol vidurinėje mokykloje patirta kelio trauma privertė ją sėdėti. Toliau ji įgijo „pirmakursį 15“ koledže, o po to dar didesnį svorį patyrė baigus mokyklą. Kaip ir daugelis iš mūsų, ji manė, kad visada yra kažkas svarbesnio, kam skirti laiko ir dėmesio nei ji pati.
Kaip ji numetė 110 kilogramų
Jos seną mitybą sudarė greitas maistas, naktiniai desertai ir daug angliavandenių. Ji pradėjo laikytis Atkinso dietos iš šviežių daržovių ir liesos mėsos ir atsisakė ankstesnių greito maisto būdų. Kai trokšta ko nors saldaus, ji siekia riešutų, sėklų ar Atkinso batonėlių. Haley taip pat prioritetas yra išlikti aktyviam ir kelyje. Jos mėgstamiausia veikla yra vaikščiojimas.
Tikimės, kad šios istorijos jus paskatino. Šios trys moterys numetė svorio įsipareigodamos planui ir jo laikydamosi. Nesvarbu, ar norite laikytis griežtos dietos, tokios kaip „Atkins“, ar norėtumėte turėti bičiulį, kuris mankštintųsi, darykite tai dabar! Gyvenimas trumpas - ir nėra geresnio laiko pradėti rūpintis savimi nei dabar.
Skaitytojai
Ar neseniai numetėte 100 ar daugiau kilogramų? Kaip tu tai padarei? Pasidalinkite komentaruose žemiau!
Daugiau apie svorio metimą
5 patarimai, kaip numesti svorio be dietos
Lieknėjimas vasarą: 7 paprasti patarimai, kaip numesti svorio
Ilgalaikiai svorio metimo patarimai
