„The Physique 57 Solution“ autoriai siūlo keletą treniruočių, kurios, skirtingai nei dauguma infomercialios įrangos ir įmantrios dietos, iš tikrųjų atitinka jų sąskaitas. Įrodymas buvo mano drebantys šlaunies raumenys, kai dirbau vieną iš dviejų knygos treniruočių, naudodama savo stalo kraštą retkarčiais palaikyti, o ne tvirtą kėdę, kurioje buvo knygos modeliai.
„Physique 57“ yra sintezės fitnesas
Žinoma, kai kurie pratimai atrodo pažįstami visiems, kurie yra treniruojami svorio-juk yra tik tiek įvairių būdų, kaip galite judinti žmogaus kūną. Taip pat mano skoniui yra keletas per daug mielų pavadinimų („Tricepsas gali“), galbūt bandydamas įprastus judesius paversti patrauklesniais. Bet ei, jūs turite pratimams suteikti tam tikrą pavadinimą ir Kūno sudėjimas 57 puikiai atlieka šokių ir barre stiliaus treniruotes, kurios yra sunkios pliés, pritūpimų ir tempimo, tiesiai į jus.
Man taip pat patinka receptai ir nesudėtingi valgymo patarimai, kuriuos rasite knygos gale. Išbandykite lašišos salotas; tai pasakiška - ir kaip Aliaskos, kuri konservuoja savo laukinę lašišą, galiu pasakyti, kad jie teisūs, palikdami kaulus!
Visada gerai pagalvokite apie kūno rengybą
Kad ir kaip tinkamai baudžiama, kaip ir pačios treniruotės, norėčiau nepaminėti, kad tai, kaip autoriai vaizduoja kitas kūno rengybos programas ir apskritai mankštą, mane tikrai vargina. Kūno sudėjimas 57 yra pakankamai kitokia, kad galėtų pagirti garsenybių būrius (aš nieko nežinojau, kad esu žinoma, įžymybė, bet aš įsivaizduočiau, kad kai gali padaryti beveik viską, ko nori, naujovė yra didelė piešti). Jis taip pat turi visus komponentus, kurių reikia, kad būtų veiksmingas; treniruotėms tikrai turėtų būti leista stovėti atskirai. Ir vis dėlto iš mano knygos puslapių kyšo geltonos lipnios užrašai, žymintys ištraukas, kurios privertė susimąstyti.
Prisiimkite atsakomybę už savo gyvenimo būdą
Mano pirmasis „Kas po velnių?“ lipni pastaba pabrėžia šį sakinį: „Sukurti liesą kūno masę iš tikrųjų yra sunkiau nei jūs manote “. Atrodytų nesąžininga padaryti vieną išimtį viename sakinyje, tačiau kūno rengyba yra tikrai graži paprasta. Išsiaiškinti, kaip jūsų gyvenimo būdo pasirinkimai (mankšta, dieta, miegas, drėkinimas ir pan.) Veikia jūsų kūną, gali būti didžiulė kova, bet kai supranti priežastį ir pasekmes ir prisiimi atsakomybę už tai savo gyvenime, tikroji mechanika nėra tokia sudėtinga.
Raskite tai, kas jums tinka
Mano antakiai po poros sakinių pakilo dar vieną pakopą: „Kelti svorius vėl ir vėl ne tai tik nuobodu, bet taip pat gali stresuoti jūsų sąnarius ir ilgainiui sukelti sužalojimus “. Ne, jei tai darai teisingai!
Pereikite į 8 puslapį: „… bėgimas, nors ir nuostabus jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai, tiesiog nedegina kalorijų... “Amerikos mankštos taryba prašo skirtis - ACE apskaičiavo, kad net ir patys lengviausi nudegimai jau gerai 10 kalorijų per minutę bėgant. Tarsi autoriai pajustų poreikį užginčyti kitų pratimų pagrįstumą, kad atsirastų vietos jų pačių programai.
Tai nereiškia, kad neturėtumėte duoti Kūno sudėjimas 57 treniruotes (ir receptus) pabandykite. Pasistenkite - galite tiesiog užsikabinti, ir net jei to nepadarysite, jie bus įdomi treniruočių tako stotelė.
Daugiau kūno rengybos patarimų ir tendencijų
Naujausi aukštųjų technologijų fitneso įtaisai
Stacy „Bootcamp“ treniruotė naujoms mamoms
„Bethenny Frankel“ nauji „Skinnygirl“ produktai skatina sveiką gyvenseną
