Jei dėl Livin ’La Vida Loca beveik neįmanoma išlaikyti formos, laimei, tam yra programa. Užimtos moterys kelyje, kurios vos turi laiko išspausti treniruotėje, yra patogios programos gali padėti stebėti jūsų sveikatą ir kūno rengybą visą dieną.
1. adidas Train & Run miCoach
Yra daug programų, kurios seka jūsų vaikščiojimą ir bėgimą, tačiau „miCoach“ yra mūsų mėgstamiausia. Jis registruoja jūsų atstumą, sudegintų kalorijų skaičių, tempą ir laiką, taip pat mokymą balsu realiuoju laiku, kuris jūsų išmanųjį telefoną paverčia savo asmeninį trenerį. Galite nustatyti, kad programa praneštų jums šią informaciją taip dažnai, kaip norite, kad būtų lengva stebėti savo pažangą. Programą taip pat lengva pristabdyti ir paleisti iš naujo, todėl jums nereikia jaudintis, kad šviesoforai išmes jūsų įrašus. Ir kiekvienos treniruotės pabaigoje galite patikrinti savo bendras pastangas, analizuodami savo zonos treniruotes naudodami spalvotą maršruto stebėjimą. Nuo 2015 m. „Adidas“ iš esmės atnaujino programą, kad ji dabar būtų sinchronizuojama su „Fit Smart“ juosta su įmontuotu širdies ritmo monitoriumi.
Galima:„iTunes“, „Android“
Vartotojai sako: „Patinka, tai labai patogu vartotojui. Mylėk trenerį, tačiau programa vis tiek leidžia stebėti laukinius laisvus bėgimus. Man patinka balsas, vaikinai... Tai skamba taip kantriai. Tiesiog norėjau išbandyti programą, ir ji yra laikytoja! “
Kaina: Laisvas
2. Jillian Michaels „Slim-Down“ sprendimas
Jillian Michaels yra griežta trenerė, ir kaip moteris, kuri kažkada turėjo antsvorio, ji iš pirmų lūpų žino, kaip priartinti savo kūną prie norimo fitneso lygio. Taigi natūralu, kad jos patarimai su savimi visur, kur bekeliautumėte, yra gana puiki priemonė, kuria galite naudotis. „Jillian Michaels Slim-Down Solution“ programėlė siūlo kasdienius įžymybių trenerės patarimus, taip pat sveikus receptus, jėgos lavinimo pratimus, kūno rengybos planus, valgymo planus ir dar daugiau. Kai kurias funkcijas galite gauti nemokamai, o jei jums patinka tai, ką matote, naujovinkite į pilną versiją už 4 USD.
Galima:„iTunes“, „Android“
Vartotojai sako: „Kaip turėti asmeninį trenerį: man patinka ši programa, nes Jillian demonstruoja kiekvieną pratimą, ir aš galiu naudoti savo telefoną, kad galėčiau žiūrėti, kol treniruoju grandinę. Man patinka jos maisto žurnalų programa. Rodo visišką maisto kalorijų, angliavandenių, vitaminų, riebalų, cukraus, cholesterolio, skaidulų kiekio suskaidymą. Į savo duomenų bazę galite įvesti norimus maisto produktus. Man tai patinka daug geriau nei… kitiems, kuriuos bandžiau “.
Kaina: Laisvas
Daugiau:5 geriausios namų treniruočių programos, kurias galite atsisiųsti nemokamai
3. „MyNetDiary“
Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, „MyNetDiary“ gali jums padėti. Naudodami jį galite sekti savo pratimus ir kalorijų deginimą, taip pat suvartojamą maistą ir mitybą. Programa leidžia įvesti savo dabartinį svorį ir tikslinį svorį, tada apskaičiuoja kalorijų suvartojimą ir pratybų lygius, kurių turėtumėte siekti. Tai puikus būdas sekti savo svorį, matavimus, valgį, hidrataciją, vitaminus, pratimus ir dar daugiau. Kalbėkite apie naudingą!
Galima: „iTunes“, „Android“
Vartotojai sako: „Man patinka ši programa. Aš jį naudojau anksčiau ir per šešis mėnesius galėjau numesti 16 svarų. Tuo metu aš mokiausi mokykloje, ir man buvo labai sunku eiti į sporto salę ar gaminti pietus prieš išeinant pro duris. Ši programa yra išgelbėjimas. Galėjau sekti savo suvartojamo natrio kiekį, mankštą ir kalorijas. Šioje programoje yra viskas, ko reikia, kad galėtumėte sekti visus tuos gerus dalykus. Būkite sąžiningi dokumentuodami savo kasdienę veiklą ir vartojimą, ir galėsite atpažinti savo silpnybes ir stipriąsias puses. Nuo tada, kai paskutinį kartą jį naudojau, jis pasikeitė, tačiau jis turi naujų funkcijų, suteikiančių jums daugiau įžvalgų, kad suprastumėte, ką darote, yra sveika, o ne - ne. Tai taip pat nurodo, kaip geriau pasiekti savo tikslus, kuriuos aš myliu “.
Kaina: Laisvas
Kitas:Fitokratija
