Pabudote vėlai? Skubate išvesti vaikus į mokyklos duris? Šios paprastos problemos gali neleisti valgyti sveikų, sočių pusryčių - iki šiol. Šie itin lengvi omleto puodeliai yra pripildyti kubeliais pjaustytų lašinių, aštrių žaliųjų čili pipirų, svogūnų ir sūrio, o geriausia yra tai, kad galite juos pasigaminti anksčiau.
Padarykite juos sekmadienį prieš prasidedant savaitei ir tiesiog laikykite sandariame inde, tada lengvai pašildykite, kai būsite pasiruošę mėgautis. Jei nesate aštrių čili pipirų gerbėjas, tiesiog praleiskite juos arba sukurkite savo versiją. Tai puikūs pusryčių užkandžiai visai šeimai.
Lengvas žalios čili-šoninės omleto bandelių receptas
Palengvinkite pusryčius ir gyvenimą šiais mini omleto bandelėmis, pilnomis aštrių žaliųjų čili pipirų, kapotų lašinių, svogūnų ir sūrio.
Išeiga 12-14
Paruošimo laikas: 15 minučių | Kepimo laikas: 22 minutės | Bendras laikas: 37 minutės
Ingridientai:
- 6 sveiki kiaušiniai
- 6 kiaušinių baltymai
- 1/4 puodelio sunkios plakamosios grietinėlės arba pusantros
- 6 juostelės virtos šoninės, supjaustytos
- 1 (4 uncijos) skiltelėmis supjaustytos žaliosios čili paprikos
- 1/2 mažo saldaus svogūno, susmulkinto
- 1/2 puodelio tarkuoto čederio sūrio
- 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
- Druska ir pipirai, pagal skonį
Nurodymai:
- Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F.
- Dubenyje sumaišykite visus kiaušinius, baltymus ir grietinėlę ir išmaišykite iki putų.
- Suberkite smulkintą šoninę, žalius čili pipirus, svogūnus, sūrį ir prieskonius.
- Kiekvieną bandelės puodelį atsargiai užpildykite kiaušinių mišiniu. Kepkite neuždengtą 20–22 minutes arba kol viduriai visiškai iškeps, o viršus bus auksinės rudos spalvos.
- Išimkite iš orkaitės ir patiekite šiltą arba kambario temperatūroje.
- Laikykite šaldytuve iki 4 dienų.
Daugybė puikių receptų, tokių kaip mūsų I puslapyje Facebook.
Daugiau paprastų pusryčių receptų
3 paprastų pusryčių picos idėjos
Namų moliūgų latte granola
10 pusryčių be virėjo receptų
