Šiame etape mes žinome, kad rūkymas yra baisus mūsų sveikatai. Mes taip pat žinome, kad apskritai turėtume atsisakyti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir riebalų, nes jie taip pat gali mums pakenkti. Bet dabar mes geriau įsivaizduojame kitą veiksnį, galintį paveikti mūsų sveikatą, kurio, deja, mes nekontroliuojame: gyventi su depresija ir nerimas.
Tiesą sakant, pagal naują tyrimą, kurį atliko Kalifornijos universiteto San Fransisko mokslininkai, depresija ir nerimas gali būti toks pat žalingas jūsų sveikatai kaip rūkymas arba nutukimas.
Tyrimo autoriai dr. Andrea Niles ir dr. Aoife O’Donovan išanalizavo daugiau nei 15 000 suaugusiųjų duomenis: 16 proc. kentėjo nuo didelio nerimo ir depresijos, 31 proc. buvo nutukę, o 14 proc. - dabartiniai rūkaliai. Jie nustatė, kad tiems dalyviams, kurie pranešė apie aukštą depresijos ir (arba) nerimo lygį, buvo didesnė rizika susirgti širdies ligomis ar kitais fiziniais negalavimais.
Pavyzdžiui, jų tikimybė susirgti širdies ligomis padidėjo 65 proc tikimybė patirti insultą padidėjo 64 proc., jų tikimybė patirti aukštą kraujospūdį buvo 50 proc. didesnė, o artrito išsivystymo rizika padidėjo 87 proc.
O'Donovanas pareiškime teigė, kad šie šansai „buvo panašūs į tuos, kurie rūko ar yra nutukę“. Tačiau kai kuriais atvejais jie buvo blogesni.
“Artritas, didelis nerimas ir depresija atrodo, kad kelia didesnę riziką nei rūkymas ir nutukimas “, - pridūrė ji.
Milijonai amerikiečių gyvena su psichinėmis ligomis. Pasak Nacionalinio instituto Psichinė sveikata, 1 iš 5 suaugusiųjų - arba 43,8 mln. Žmonių - patyrė (ar patirs) a psichinė liga. Ir dažniausios psichikos ligos yra depresija ir nerimas: 6,9 proc. turi/turės bent vieną didelę depresijos epizodą, o 18,1 proc. patyrė/patirs nerimą ar su panika susijusį sutrikimą.
Tačiau gera žinia yra tai, kad didelis nerimo ir depresijos lygis nesusijęs su kiekviena būkle. Pavyzdžiui, vėžio rizika nebuvo padidinta ar paveikta.
„Mūsų išvados atitinka daugelį kitų tyrimų, rodančių, kad psichologinė baimė nėra stiprus daugelio prognozuotojas vėžio rūšys“, - sakė O’Donovanas.
Vis dėlto mums reikia rūpintis savimi - psichiškai ir fiziškai - ir visada.
Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus kenčia nuo depresijos, nerimo ar kitos psichinės sveikatos būklės, parašykite krizės teksto eilutę numeriu 741-741. Taip pat galite paskambinti Nacionalinei savižudybių prevencijos linijai 800-273-8255
