Daugelis iš mūsų pripažintų, kad esame šiek tiek prisirišę prie savo Mobilieji telefonai, bet kada ta priklausomybė virsta visišku priklausomybė? Daugeliui sunku pasakyti, nes jie taip įsitvirtinę mūsų kasdieniame gyvenime ir nesijaučia tokie pavojingi, kaip sakant, geria ar vartoja stiprius narkotikus. Tačiau fobija be mobiliųjų telefonų arba „nomofobija“ yra tikras dalykas, ir reabilitacija centrai priima vis daugiau ja sergančių pacientų.
Viena iš tokių įstaigų yra „Morningside Recovery Center“ Orange grafystėje, kurioje dabar yra apie 10 pacientų, kenčiančių nuo nomofobijos, iš 70 kenčiančių nuo kitų priklausomybių.
Daugiau: KLAUSIMAS: Kiek laiko galėtumėte išgyventi be savo mobiliojo telefono?
Dažniausiai demofobija paveikiama nomofobijos yra kolegijos amžiaus moterys, teigia a studijuoti Elgesio priklausomybių žurnalas. Jūsų vidutinė kolegijos studentė praleidžia 600 minučių (tai yra 10 valandų) per dieną tam tikru būdu naudojant jos telefoną. Tai penktadaliu daugiau nei jų kolegų vyrų. Priklausomybė dažniausiai kyla iš socialinio nerimo ir depresijos, ir baisiausia jos dalis nedaugelis supranta, kad turi problemų, nes visas pasaulis kenčia nuo tam tikro lygio priklausomybė.
Pasak daktaro Davido Greenfieldo, interneto centro direktorius ir Technologijos Priklausomybė, 90 procentų amerikiečių piktnaudžiauja savo mobiliaisiais įrenginiais. Yra daug būdų, kaip patys su tuo susitvarkyti, tačiau pirmiausia turite suprasti, kad turite problemų, atpažindami šiuos signalinius ženklus.
1. Jei paliksite telefoną namuose, ištiks gedimas
Vaizdas: Giphy
Žinai tą jausmą, kai vėluoji į darbą ir be jo išbėgai pro duris, kad suprastum, kai esi per toli nuo namų? Jei tavo pirmoji mintis yra: „Kaip Dievo vardu aš dabar išgyvensiu šią dieną? tu gali turėti problemų.
2. Tai paskutinis dalykas, į kurį žiūrite užmigę, ir pirmas dalykas, kai pabundate aukštyn
Vaizdas: Giphy
Ši vieta paprastai skirta tam dalykui, kurį labiausiai mėgstate kaip sutuoktinis ar augintinis, o ne technologiniam įrenginiui. Atminkite, kad galite išmokyti Siri pasakyti „aš tave myliu“, bet ar ji tikrai tai reiškia?
3. Dažnai liepiama išjungti telefoną išėjus vakarienės
Vaizdas: Giphy
Nesvarbu, ar tai būtų jūsų tėvai, draugai ar kiti jūsų artimieji, jūsų artimieji yra neigiamai paveikti jūsų priklausomybės ir jie jums tai praneša. Telefonas prie pietų stalo yra toks pat nemandagus kaip kramtymas atmerkus burną - nepamirškite šios minties, kai kitą kartą eisite tai daryti.
4. Jūs iškart patikrinate savo telefoną, kai jaučiate, kad jis vibruoja arba girdite pyptelėjimą
Vaizdas: Giphy
Jei jums neįmanoma laukti vėliau, net jei esate kažko svarbaus, pavyzdžiui, baigimo, jūs esate savo prietaiso vergas.
5. Kai laukiate kažko ar kažko, jūs jį naudojate, kad atrodytumėte užimtas
Vaizdas: Giphy
Aš a didelis šio kaltininkas, nes aš nekenčiu atrodyti tuščiai, bet ar kada nors žiūrėjote į žmones, kai jie stovi aplink, tiesiog priklijuoti prie mažų ekranų? Atrodo gana kvailai, ar ne?
6. Jūs priverstinai tikrinate savo el. Laiškus, kai sustojate prie raudonų šviesų
Vaizdas: Giphy
Net jei nevairuojate, vis tiek neapdairiai valdote didelę transporto priemonę. Nebūk tas vaikinas.
Daugiau:Ar jūsų vaikas yra priklausomas nuo savo mobiliojo telefono?
7. Jei numesite telefoną, jį prilyginsite kūdikio numetimui
Vaizdas: Giphy
Pakartokite po manęs: mano telefonas yra negyvas objektas, kuriame nėra tikrųjų minčių ar jausmų. Jį galima pakeisti. Jūsų kūdikis negali.
8. Praleidote dideles gyvenimo akimirkas, nes žiūrėjote į savo telefoną
Vaizdas: Giphy
Pirmuosius vaiko žingsnius pirmiausia turėtų užfiksuoti jūsų akys, o antrasis - telefonas.
9. Jūs tikrinsite orą telefone, o ne atidarysite langą ar išeisite
Vaizdas: Giphy
Kol gyvename pasaulyje, kuriame išorės poveikis yra saugus, turėtume tuo pasinaudoti. Gali būti, kad taip nebus amžinai.
