곤란해? 요리 자녀가 집에 있을 때 발목에서 그네를 돌리고 Mod Podging 커튼을 천장까지 끌어올릴 때? 식사 준비에 그들을 참여시키는 것은 어떻습니까? 다음은 자녀와 함께 요리를 시작할 수 있는 8가지 쉬운 요리법입니다. 아이들이 멋진 삶의 기술을 배울 뿐만 아니라 모두가 즐거운 시간을 보낼 수 있으며 Mod Podge 걸작에서 식당을 구할 수도 있습니다!
스무디
스무디는 맛있고 건강에 좋은 간식이며 만드는 것이 너무 재미있습니다! 아이들은 믹서기에 다양한 과일을 넣고 윙윙거리는 모든 것을 보는 것을 좋아합니다. 그리고 가장 좋은 점은? 아이들이 요리하는 동안 아무리 지저분해도 스무디를 망치는 것은 거의 불가능합니다.
좋아하는 과일을 자르는 것으로 시작하십시오. 바나나, 망고, 딸기, 블루베리, 라즈베리… 거의 모든 것이 가능합니다. 아이들이 과일을 믹서기에 번갈아가며 넣고 우유 한 컵을 더하게 하십시오. 어떤 종류도 할 것입니다. 젖소 우유, 두유, 아몬드 우유 또는 코코넛 우유. 요거트 반 컵과 얼음 한 줌을 추가합니다. 추가 영양을 위해 단백질 분말과 분쇄된 아마씨를 추가할 수도 있습니다. 블렌더를 켜고 짜잔! 주위에 즉각적인 미소.
프렌치 토스트
먹다 남은 빵은 어떻게 해야할지 모르겠다구요? 맛있는 프렌치 토스트를 만들어보는 건 어떠세요? 당신의 아이들은 당신이 이 맛있는 아침 식사를 준비하는 것을 도와주는 것을 좋아할 것입니다. 한 어린이가 그릇에 계란 두 개를 깨는 것으로 시작하게 하십시오. 다음으로 누군가에게 1/2 컵의 우유와 바닐라 추출물을 추가하게 하십시오. 가장 큰 아이에게 포크를 주고 반죽을 섞게 한 다음 아이들이 빵 조각을 반죽에 담그고 양면에 잘 코팅되도록 하십시오. 바나나나 호박 같은 달콤한 빵이 남았다면 맛있는 프렌치 토스트도 만들어 보세요. 팬에 버터를 약간 두르고 토스트를 앞뒤로 노릇하게 굽는다. 신선한 베리 또는 홈메이드 과일 설탕에 절인 과일로 덮고 아침 식사가 제공됩니다!
샐러드
미국인을 위한 새로운 식이 지침에 따르면 매 끼니 접시의 절반을 과일과 채소로 채워야 하지만 때로는 아이들에게 채소를 먹게 하는 것이 어려울 수 있습니다. 그들을 격려하는 한 가지 좋은 방법은 맛있는 샐러드를 만드는 데 그들을 참여시키는 것입니다. 아이들은 음식을 준비하는 데 도움이 된다면 종종 훨씬 더 기꺼이 음식을 시도합니다.
아이들이 싱크대에서 상추를 씻도록 하는 것부터 시작하십시오. (어수선해질 수 있으니 싱크대가 깨끗하고 아이들이 방수 앞치마를 착용하고 있는지 확인하십시오.) 그런 다음 테이블에 앉히고 상추를 손으로 조각으로 쪼개십시오. 부엌 카운터에서 작은 로빙 핑거가 근처에 없는 동안 야채를 자를 수 있습니다.
다진 야채를 별도의 그릇에 넣으십시오. 아이들은 한 번에 하나씩 추가하는 것을 즐깁니다. 특히 허니 라임이나 화이트 발사믹과 같은 달콤한 드레싱이 있는 경우 샐러드에 과일을 포함할 수도 있습니다. 어린이들이 돌아가면서 모든 재료를 넣고 드레싱을 섞게 합니다. 신선한 갈은 후추를 뿌리고 서빙하십시오!
오이 샌드위치
오이 샌드위치는 맛있고 쉽게 준비할 수 있습니다. 깨끗한 작업 공간에 빵 조각을 놓습니다. 크림치즈를 전자레인지에 10초 정도 데우면 쉽게 펴집니다. 어린이들에게 버터칼을 주고 빵 위에 크림치즈를 바르게 하세요. 그 동안 오이 조각을 자릅니다. 아이들이 오이 조각으로 크림 치즈를 덮게하십시오. 샌드위치를 닫고 봉사하십시오.
