학교에서 연습으로, 어린이집으로, 게임으로, 클럽에서 집으로 아이들을 뒤섞는 것은 쉽지 않습니다. 저녁 당신이 전업주부이든 기업 임원이든 상관없이 힘든 일입니다. 우리 모두는 자녀와 어머니로서의 우리의 수행에 대해 그리고 필요한 모든 것을 적절한 양으로 제공하는지 걱정합니다.
정기적으로 모든 사람들을 식탁에 모으는 것이 가족의 안녕에 좋다는 말과 함께, 때로는 식탁에 무엇이든 올려 놓는 것이 불가능에 가까운 것처럼 보입니다. 숙제, 프로젝트, 아이들을 제시간에 잠자리에 들게 하는 것 사이에 내일 정시에 시작할 수 있을 것입니다. 식탁에서 저녁 식사를 할 시간과 의지를 찾는 것은 대단한 일이 될 수 있습니다.
완벽하든 그렇지 않든, 매일 밤 식탁에서 저녁 식사를 하기 위한 몇 가지 확실한 팁이 있습니다. 때로는 아무것도 없는 것보다 나은 것이 있습니다.
동결
주말에 얼렸다가 필요할 때 꺼낼 수 있는 몇 가지 요리를 만들어 보세요.
오래된 것에 새로운 반전을 더하다
전업 주부이자 자원 봉사자인 Sandy Allen은 수제 피자 아이디어를 좋아했지만 반죽이 문제였습니다. 앨런은 “난을 사용하기 시작했다”며 “구울 필요가 없었고 아이들이 피자처럼 좋아하는 토핑으로 덮었다”고 말했다.
간단하게 유지
마카로니와 치즈, 핫도그, 치킨 너겟이 가장 건강에 좋지 않은 선택처럼 보일 수 있지만 많은 엄마들이 선택하는 데에는 이유가 있습니다. 아이들은 그것을 먹고 일반적으로 그것에 대해 꽤 만족합니다.
도움 받기
자녀가 충분히 크면(2세 또는 3세라도 냅킨이나 종이 접시를 꺼낼 수 있을 만큼) 자녀를 참여시키십시오. 그것은 더 쉽게 만들 뿐만 아니라 당신의 아이들은 도움이 되는 것을 즐길 것입니다.
뚝배기
엄마이자 마케팅 컨설턴트인 Dawn Janssen은 가마솥을 추천하고 Allen은 냉동 닭고기와 그린 칠리 엔칠라다 소스 한 캔이라는 쉬운 레시피를 추가합니다. 이 두 가지 항목을 냄비에 넣고 켜는 것보다 쉽지 않습니다. Allen은 "집에 도착하면 모든 요리에 닭고기를 사용할 수 있습니다.
미리 계획
매주 세 끼 식사를 하는 경우에도 미리 식사를 계획하십시오. 화요일, 수요일, 목요일에 무엇을 하는지 알면 나머지 한 주의 시간이 그리 힘들지 않게 느껴지고 가족은 매주 최소 세 번의 저녁 식사를 합니다.
재미있게 만들어
아이들은 저녁으로 아침을 먹는 것을 좋아합니다. 블루베리 팬케이크, 과일 스무디 또는 노란 고추와 양파를 곁들이고 치즈를 뿌린 스크램블 에그와 같은 과일이나 채소를 몰래 먹을 수도 있습니다.
주간 전통 만들기
매주 일요일 피자의 밤과 같은 전통을 만들고 함께 피자를 만들어보세요. 또는 목요일은 멕시코 음식의 밤이며 오븐에서 구운 퀘사디아나 나초와 같은 쉬운 요리를 만들고 토마토, 피망, 닭고기와 같은 건강에 좋은 재료로 가득 채웁니다. 아이들은 잘게 썬 재료를 뿌리거나 반죽을 굴려서 도움을 줄 수 있습니다.
그것을 꺼내
우리는 패스트푸드를 선택한다는 생각에 움츠러들 수 있지만 우리 모두는 그렇게 합니다. 때로는 일상적인 일처럼 느껴지기도 하고 때로는 다른 선택의 여지가 없을 때까지 참으려고 노력하기도 합니다. 저녁을 안 먹는 것보다 저녁을 먹는 것이 더 낫기 때문입니다. 그것을 직면. 패스트 푸드는 쉽고 때로는 쉬운 것이 우리가 할 수 있는 전부입니다. 그것에 대해 자책하는 대신 매주 또는 매월 발생하도록 하고 화요일이 치킨 너겟 밤이기 때문에 그날 저녁 식사에 대해 걱정할 필요가 없다는 것을 알아두십시오. 샌드위치, 과일, 베이글 또는 스시와 같은 더 건강한 패스트 푸드도 될 수 있습니다.
시스템 만들기
월요일에는 피자, 화요일에는 뚝배기, 쉽게 정리할 수 있는 종이접시와 플라스틱 포크 등 자신만의 리듬을 찾으면 세상이 무너질 때도 순조롭게 진행할 수 있습니다. 저녁 식사에 대해 무엇을 기대해야 하는지 알고 있는 경우(이를 적어 냉장고에 넣거나 냉장고에 추가하십시오. 달력), 그러면 걱정할 일이 하나 줄어들고 자신의 일정을 확인할 수 있는 또 다른 항목이 됩니다. 계속 증가하는 목록.
