스트레스가 당신의 삶에서 일반적인 것처럼 보인다면, 당신은 이미 신체적, 정신적 건강을 위험에 빠뜨리고 있다는 것을 깨달았을 것입니다. 두통, 위장병, 불안, 불면증 — 만성 스트레스의 영향과 관련하여 건강에 해로운 목록은 계속됩니다. 그것을 관리하는 가장 좋은 방법은 식이 요법, 운동, 휴식, 기도, 명상, 그리고 아마도 전문적인 도움을 포함하는 다면적인 접근 방식을 취하는 것입니다. 스트레스 감소 프로그램에 추가할 수 있는 보충제도 있습니다. 우리는 저명한 자연 의학 전문가인 Dr. Holly Lucille, ND, RN과 이야기하여 만성 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 최고의 보충제를 찾았습니다.
스트레스가 당신의 삶에서 일반적인 것처럼 보인다면, 당신은 이미 신체적, 정신적 건강을 위험에 빠뜨리고 있다는 것을 깨달았을 것입니다. 두통, 위장병, 불안, 불면증 — 만성 스트레스의 영향과 관련하여 건강에 해로운 목록은 계속됩니다. 그것을 관리하는 가장 좋은 방법은 식이 요법, 운동, 휴식, 기도, 명상, 그리고 아마도 전문적인 도움을 포함하는 다면적인 접근 방식을 취하는 것입니다. 스트레스 감소 프로그램에 추가할 수 있는 보충제도 있습니다. 저명한 자연의학 전문가와 이야기를 나눴습니다 홀리 루실 박사, ND, RN 만성 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 최고의 보충제를 찾으십시오.
홀리 루실 박사는 누구입니까?
Dr. Holly Lucille은 다음 중 한 명으로 지명된 유명한 의료 전문가입니다. 타임지 "가장 영향력 있는 사람들". 그녀는 증상만 덮는 반창고 접근법 대신 질병의 근원에 도달하여 환자를 회복으로 이끄는 데 수년간 성공을 거두었습니다. 그녀는 자연적인 방법을 통해 건강을 회복할 수 있도록 환자를 치료하는 자연 요법 개업의입니다. Dr. Lucille은 오늘날 우리의 생활 방식이 얼마나 스트레스를 주는지 알고 있으며 그녀의 환자가 만성 스트레스를 퇴치할 수 있도록 보조제를 처방합니다.
스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 보조제
“현대인의 스트레스는 새로운 기준에 도달했다고 해도 과언이 아닙니다! 해결되지 않은 감정적 문제부터 관계 및 재정적 문제에 이르기까지 우리는 하루 평균 50번씩 스트레스 반응을 시작합니다.”라고 의료 전문가는 말합니다. "자연 요법 의사로서 저는 사람들이 가차없고 만성적인 스트레스의 영향을 퇴치하도록 돕기 위해 다음 성분을 자주 사용합니다."
홀리 바질
루실 박사에 따르면 홀리 바질은 항균 및 항바이러스 특성을 포함하여 많은 의약 용도로 사용됩니다. "기침, 상부 호흡기 감염, 기관지염, 스트레스 관련 피부 질환 및 소화 불량에 도움이 됩니다."라고 그녀는 설명합니다. “코티솔 수치를 낮추어 부신 기능을 향상시킵니다. 그 결과 스트레스의 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.”
시베리아 인삼
시베리아 인삼은 중국과 러시아를 포함한 동부 국가에서 수세기 동안 사용되었습니다. 활력을 회복하고, 수명을 연장하고, 전반적인 건강을 향상시키고,
건강한 식욕과 좋은 기억력을 모두 자극하여 신체가 스트레스를 받는 상황에 적응하고 신체를 정상적인 균형으로 되돌리기 위해 러시아에서 널리 사용됩니다.
L-테아닌
"L-테아닌은 정신적, 육체적 스트레스를 감소시키는 것으로 밝혀진 녹차에서 발견되는 아미노산이며 이완감을 유발할 수 있습니다."라고 Dr. Lucille은 말합니다. L-테아닌은 감마-아미노부티르산(GABA) 생산 수준을 증가시켜 이러한 효과를 생성하는 것으로 추측됩니다. 그것은 또한 세로토닌과 도파민을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
로디올라
Lucille 박사에 따르면, rhodiola rosea는 신경계를 자극하고 우울증을 감소시키며, 작업 성능 향상, 피로 해소 및 다양한 화학적, 생물학적, 물리적 저항 증가 스트레스 요인.
판토텐산(비타민 B5)
루실 박사는 “이것은 박테리아에 의해 장에서 생성되는 수용성 비타민으로 우울증 예방에 역할을 하는 것으로 알려져 있다”고 말했다. "부신피질 기능과 밀접하게 관련되어 있으며 "항스트레스" 비타민으로 알려지게 되었습니다. 부신을 지원하여 코르티손 및 기타 부신 호르몬의 생산을 증가시켜 스트레스에 대응하고 신진대사를 향상시킵니다.”
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