간헐적 단식
간헐적 단식은 다이어트라기보다 식습관에 가깝습니다. 특정 식품이나 식품군의 섭취를 제한하는 대신, 식사와 단식 사이를 순환합니다. 헌신적 인 각 활동에 대한 사람마다 다릅니다.
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간헐적 단식은 특정 식품이나 식품군을 제한하지 않기 때문에 식습관을 유지하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 매우 가능합니다. 간단히 말해서 식이요법과 관련하여 어떤 영양소도 부족할 이유가 없습니다.
그렇긴 하지만 주치의와 상의하여 모든 혜택을 받고 있는지 확인하는 것은 나쁘지 않습니다. 비타민 그리고 필요한 미네랄. 인기있는 보조제(모든 다이어트용) 칼슘, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D를 포함하고, NIH에 따르면. 그리고 NIH는 철분과 엽산 보충제를 권장합니다 특히 임산부의 경우.
칼슘
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비타민 B
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