항상 가보고 싶었던 도시에서 마라톤이나 하프 마라톤을 완주하는 것보다 더 신나는 일이 어디 있겠습니까? 훈련하는 동안 계속 동기를 부여할 수 있는 보상입니다. 그러나 경주에 등록하고 해당 항공편을 예약하기 전에 목적지 경주를 하는 데에는 고유한 고려 사항이 있다는 점을 명심하십시오.
고향에서 열리는 같은 경주를 질리기 전에 달릴 수 있는 경우는 많지 않습니다. 이것이 바로 목적지 경주(경주를 위해 여행하는 것)가 환상적인 아이디어인 이유입니다. 너의 육체적인 추구와 너의 앞에 그 작은 당근을 매달아 만든 보상이야 정신적으로 몇 달 간의 훈련을 통해 포장 도로를 두드리는 것은 에너자이저처럼 계속 나아가는 데 도움이 될 것입니다. 토끼.
즉, 목적지 경주는 주변 환경에서 벗어나게 하기 때문에 경주 날짜에 영향을 미칠 수 있는 고려해야 할 요소가 있습니다. 당신이 땅을 뛸 수 있도록 계속 읽으십시오.
여행과 시간 변화에 대한 준비
경기 전에 집에 있을 때라도 충분한 수면을 취하는 것은 너무 흥분되면 어려울 수 있습니다. 여행(항상 피곤함)과 시간 변경을 추가하면 매우 피곤한 주자를 위한 레시피가 될 수 있습니다. 가능하면 목적지로 여행하기 전에 미리 수면 일정을 조정하여 이미 목적지의 시간대에 살고 있도록 하십시오.
장거리 운전이나 비행의 경우 장시간 앉아 있으면 다리가 붓는 경우가 있습니다. 압박 스타킹을 착용하면 부종 완화에 도움이 됩니다. 또한 가능한 한 매 시간마다 일어나서 짧은 산책을 하고 앉았을 때 가능한 한 발을 높이십시오. (또한, 충분한 수분을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 비행기 객실은 탈수로 악명이 높습니다.)
훈련에 사용한 필수 간식과 전해질 대체품을 가져오세요.
여행한 도시에서 판매되는 전해질 음료 브랜드를 믿을 수 없습니다. 마찬가지로, 경주의 아침에 아침 식사를 변경해야 할 준비를 하십시오. 특정 유형의 음식에 익숙해지고 달리기 전에 다른 음식을 먹기가 두렵다면 여행에 적합한 음식을 가져오십시오. 또는 외식을 계획하고 있다면 도착하기 전에 호텔 근처의 레스토랑을 검색하여 경주 전날 밤 탄수화물이 많이 함유된 저녁 식사와 이른 아침을 먹을 장소를 알 수 있습니다.
기내 수하물에 러닝 필수품을 포장하세요.
수하물이 분실되거나 지연될 수 있으며 레이스 당일에 착용하기 위해 아직 테스트하지 않은 새 장비를 구입하고 싶지 않습니다. 마찰과 물집이 생길지 누가 알겠습니까! 따라서 모든 경기 당일 장비를 기내 반입 수하물에 넣어 가지고 다닐 수 있도록 하십시오.
자, 무엇을 기다리고 계십니까? 온라인에 접속하여 다음 레이스를 찾아보세요!
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