아마도 식료품점 진열대에서 또는 좋아하는 피트니스 블로거의 Instagram 게시물에서 가루 땅콩 버터를 보았고 "도대체 맛이 어떻게 좋은가요? 그리고 어떻게 그것이 건강할 수 있습니까?”
하지만 솔직히 말해서 프랑켄푸드 같은 외관에도 불구하고 땅콩버터 가루가 하다 맛은 아주 훌륭합니다. 그리고 약간의 영양가도 있습니다. 그렇지 않으면 평균적인 레시피에 약간의 징을 추가하는 쉬운 방법입니다.
분해해 볼까요?
성분
볶은 땅콩, 설탕, 소금. 이 제품은 완전채식 및 채식주의자 친화적이며 유제품 및 글루텐이 없습니다.
외모
땅콩가루와 비슷합니다. 질감이 아주 아주 곱고 부드럽습니다.
맛
가루 땅콩 버터의 맛은 실제 땅콩 버터보다 부드럽습니다. 당신은 여전히 그 훌륭한 땅콩 맛을 얻을 수 있지만 더 가벼운 맛으로, 여전히 매우 만족스럽고 아주 좋습니다.
사용하는 방법
포장 지침에 따라 가루 땅콩 버터 2테이블스푼과 액체 1테이블스푼을 섞습니다. 물도 해보고 아몬드 밀크와 섞어도 해봤습니다. 둘 다 맛있었습니다. 일단 준비하면 실제 땅콩 버터처럼 보이며 일반 땅콩 버터를 사용하는 것처럼 사용할 수 있습니다.
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내가 사용한 방법 중 일부:
- 얇게 썬 사과를 위한 스프레드
- 토스트에 발라
- 신선한 딸기잼으로 속을 채운 신선한 빵
- 수제 와플에 큰 숟가락
- 오트밀에 추가
영양가
내가 가루 땅콩 버터에 대해 정말 좋아하는 두 가지가 있습니다. 첫째, 다른 요리법과 스무디에도 쉽게 혼합됩니다. 둘째, 영양가입니다. 내가 좋아하는 땅콩 버터와 분말 땅콩 버터를 나란히 비교하십시오.
- 서빙 크기: 2 큰 술
- 1회 제공량당 칼로리: 190칼로리
- 1회 제공량당 설탕 그램: 8그램
- 1회 제공량당 지방 그램: 14그램
- 1회 제공량당 단백질 그램: 6그램
- 서빙 크기: 2 큰 술
- 1회 제공량당 칼로리: 45칼로리
- 1회 제공량당 설탕 그램: 1그램
- 1회 제공량당 지방 그램: 1.5그램
- 1회 제공량당 단백질 그램: 5그램
땅콩 버터의 분말 버전은 실제 땅콩 버터와 비교하여 영양가에서 상당한 차이가 있습니다. 나는 여전히 일반 땅콩 버터와 분말 버전을 모두 즐길 수 있지만 지방, 칼로리, 설탕 등을 보고 있다면 이것은 손에 들고 다니는 훌륭한 대용품입니다.
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시도해 볼 준비가 되셨다면 여기 가루 땅콩 버터를 포함하는 몇 가지 요리법이 있습니다.
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원래 2014년 1월에 출판되었습니다. 2017년 2월 업데이트됨.
