알 잖아 설탕 건강에 좋지 않지만 특정 유형의 콩 식품도 건강에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 건강? 설상가상으로 설탕과 콩은 매일 먹는 많은 음식을 숨기는 경우가 많습니다. 라벨을 읽고 첨가당과 유전자 변형 콩을 피해야 하는 이유가 여기에 있습니다.
설탕 제한
일단 설탕은 해롭습니다.
제가 설탕에 대해 이야기할 때 과일과 채소에 들어 있는 설탕을 말하는 것이 아닙니다. 바로 "좋은" 설탕입니다. 나는 고과당 옥수수와 같은 "첨가당"에 대해 이야기하고 있습니다.
시럽, 결정 과당, 테이블 설탕, 사탕수수 설탕 및 자당.
실제로 알고 있는 것보다 훨씬 더 많은 설탕을 섭취하고 있을 가능성이 있습니다. 예를 들어, 비타민 워터 한 병에 32.5g의 설탕이 들어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 설탕 여덟 티스푼입니다. NS
12온스의 탄산음료 캔에는 9티스푼의 설탕이 들어 있습니다. 우와!!
"첨가당"은 소화 속도를 늦추고 결장에서 박테리아의 과잉 증식을 일으키며 머리가 흐려지고 피로감을 느끼게 하며 고콜레스테롤, 산성과 같은 상태를 유발합니다.
역류, 여드름, 비만 및 제2형 당뇨병.
현명한 사람들에게 한마디: "첨가 설탕"은 모든 것에 포함되어 있고 미국인들은 그것을 양동이로 먹고 있습니다.
미국 농무부(USDA) 데이터에 따르면 평균 미국인은 하루에 50티스푼의 "첨가 설탕"을 섭취합니다. 그리고 이것을 얻으십시오: 고과당 옥수수 시럽 및 결정질
식품 산업에서 사용되는 가장 큰 두 가지 첨가 당인 과당에는 비소, 납, 염화물 및 기타 유해 중금속이 포함되어 있습니다.
팁:라벨을 읽고 10g 이하의 "첨가 설탕"을 섭취하십시오.
일.
콩에 대한 주의
두 번째로, 간장은 단지 총체적입니다! 대부분의 콩 제품은 가공되어 독성이 있습니다. 콩을 먹으면 생리가 불규칙해지고, 불임의 가능성이 높아지고, 골다공증, 소화 장애,
피로와 갑상선 기능 저하증. 그것은 또한 일반적인 식품 알레르기 항원입니다.
가능하면 다음과 같은 형태의 대두를 피하십시오.
- 가수 분해 콩 단백질
- 가수분해 식물성 단백질
- 콩가루
- 콩기름
- 대두 레시틴
- 분리 콩 단백질(SPI)
- 질감 식물성 단백질(TVP)
놀란? 시장에 나와 있는 대부분의 콩 제품은 플라스틱과 영양학적으로 동등한 유전자 변형 콩으로 만들어집니다. 그리고, 당신이 좋아하는 고온
인조 오리와 두유는 모든 종류의 단백질을 변성(분해되고 효소 활성을 잃음)하여 음식을 소화 불가 상태로 만듭니다.
여기 몇 가지 상식이 있습니다. 아시아 국가들은 지난 3천년 동안 노퍼키나 가짜 햄을 먹지 않았습니다. 그들은 주로 유전자 변형 발효 식품을 먹고 있습니다.
된장이라고도 하는 간장 — 그리고 그들은 이 발효된 간장을 메인 코스가 아닌 반찬으로 먹습니다.
참고로: 당신이 먹고 있는 두유나 두부로 만든 제품은 유전자 변형일 가능성이 높으며 발효되지 않습니다.
숙고하기 위해 무서운 과학적 연구:
- 콩은 칼슘, 마그네슘, 철과 같은 필수 영양소를 흡수하는 능력을 감소시키고 신체의 비타민 D 요구량을 증가시킵니다.
- 영유아의 대두 섭취는 성장 장애, 학습 장애, 갑상선 질환 및 조기 사춘기 발병을 유발할 수 있습니다.
- 콩은 단백질 소화를 방해하고 췌장 장애를 일으킬 수 있습니다.
- 대두 식물성 에스트로겐은 내분비 기능을 방해하고 여성에게 불임, 갑상선 기능 저하증, 갑상선암 및 유방암을 유발할 가능성이 있습니다.
- 콩 식품에는 신경계와 신장에 유독한 높은 수준의 알루미늄이 포함되어 있습니다.
숙녀 여러분, 두부 요리와 두유를 그만 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다. 또한 슈퍼마켓과 건강 식품 매장에서 찾을 수 있는 제품의 60% 이상이 라벨을 읽기 시작해야 합니다.
분리대두단백(SPI)을 함유하고 있습니다. SPI는 독성이 있고 가공되며 영양을 위해 zilch를 제공합니다.
콩이 절대적으로 필요하다면 유전자 변형이 없고 발효된 것(된장 또는 템페와 같은 것)인지 확인하고 일주일에 두 번 2온스 이하로 섭취하십시오.
건강을 관리하고 스트레스를 줄이고 더 우아하게 나이를 먹는 방법에 대한 자세한 내용은 다음을 확인하십시오. 진정하고 건강해지기!
