겨울 동안 건강을 유지하는 것은 전국의 많은 사람들, 특히 추운 기후에 있는 사람들에게 악몽입니다. 특정 루틴을 고수하고 건강을 유지한다면 건강을 유지하는 것이 불가능하지 않습니다. 건강 결정을 내릴 때 마음에 있습니다. 이 팁을 고수하면 여전히 아프거나 건강에 해로울 수 있지만 이번 겨울에 아프거나 다칠 위험을 확실히 줄일 수 있습니다.
1. 영양 건강
모든 것이 쉽습니다. 다이어트를 깨는 휴가 또는 건강한 식습관. 이것은 - 분명히 - 괜찮지만, 휴일이 지나고 식단이 눈덩이를 깨뜨리지 않도록 하는 것은 매우 중요합니다. 이번 휴가철에도 술을 피하거나 최소한 음주를 자제한다면 원하는 체중을 유지할 수 있을 것입니다. 명절에 나오는 음식들은 대부분 디저트가 나올 때까지 비교적 건강한 편이다. 가지고 있는 치트 아이템의 미리 결정된 양으로 자신을 제한하십시오. 디저트까지 남은 음식을 다른 사람과 함께 집으로 보낼 수 있다면 단 것을 좋아한다면 이것이 최선의 선택이 될 것입니다. 조언을 하자면, 에그노그는 섭취한 지 며칠 만에 과체중을 유발할 수 있으므로 어떤 대가를 치르더라도 에그노그를 피하십시오.
2. 눈 건강
눈이 실제로 내리기 전에 검안사에게 검진을 받는 것이 중요합니다. 잘못된 콘택트 렌즈 처방은 특히 눈이나 진눈깨비로 시야가 좋지 않은 경우 자동차 사고로 이어질 수 있습니다. 어떤 사람들은 밤에 잘 보지 못합니다. 그리고 시간이 지남에 따라 많은 곳에서 어두워집니다. 사무실에서 긴 하루를 보낸 후 집으로 가는 어두운 길에 너무 오래 착용해도 고장나지 않는 콘택트 렌즈를 갖는 것이 중요합니다. 안구건조증은 겨울철에도 많은 사람들을 괴롭힐 수 있으며, 안구건조증의 자극을 줄이는 콘택트렌즈를 착용하면 눈의 자극을 없애고 건조해질 수 있습니다. 어떤 사람들은 이 시간 동안 과도한 양의 점안액을 넣습니다. 이로 인해 눈이 자체 윤활을 생성하는 자연적인 능력이 저하될 수 있습니다.
3. 정신 건강
휴일은 누군가에게는 행복한 시간이지만 최근 사랑하는 사람을 잃은 사람들에게는 이 상실의 상처가 여전히 열려 있을 수 있습니다. 휴일은 정서적 문제가 있는 경우 가족을 회상하고 이야기할 수 있는 완벽한 시간입니다. 일부 사람들은 전국의 추운 일부 지역에서 몇 주 동안 태양이 보이지 않아 쓰러집니다. 실제로 이러한 증상 중 일부를 설명하는 계절성 정동 장애라는 상태가 있습니다. 가능하다면 날씨가 좋은 곳으로 휴가를 가는 것이 날씨로 인한 정신적 문제나 가족의 죽음에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오래된 추억이 부정적인 감정을 불러일으킬 수 있으므로 새로운 곳으로 이동하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
4. 신체 건강
운동 계획은 한랭 전선이나 눈에 의해 파괴될 수 있습니다. 운동 계획을 방해할 수 있는 또 다른 것은 휴일에 가족이 방문하는 것입니다. 가족이 도시에 있는 동안 건강을 유지하는 좋은 방법은 가족이 함께 운동을 하게 하는 것입니다. 이렇게 하면 책임감이 생길 뿐만 아니라 형제자매나 다른 가족과 함께 픽업 스포츠를 하기에 아주 좋은 시간이 될 수 있습니다. 회사를 통해 집안으로 들어올 수 있는 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있으므로 겨울 동안 비타민과 보충제를 섭취하십시오.
