이 유제품이 없는 쉐이크는 맛있고 영양가가 높으며 기분이 좋아집니다. 셰이크의 경우 채식주의자에게는 무한한 가능성이 있으므로 일상적인 바닐라, 초콜릿 및 딸기에 집착할 필요가 없습니다.
관련 이야기. Martha Stewart는 이번 가을에 반복하게 될 크림 같은 브로콜리 카레를 공유했습니다.
계절에 따라 갈 시간입니다! 가을에서 영감을 받은 비건 호박 쉐이크로 아침에 활력을 되찾으세요. 아침 식사나 운동 후 간식으로 제격입니다.
비건 호박 쉐이크
두 잔에 충분한 양
재료:
- 대마 우유 1 컵
- 소이 바닐라 요거트 6온스
- 계피 1/8작은술
- 바닐라 추출물 1/8작은술
- 쌀 기반 바닐라 단백질 파우더 1/4컵
- 메이플 시럽 1작은술
- 호박 퓌레 1/4컵
- 4등분으로 자른 유기농 바나나 1개
지도:
- 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 15-20초 동안 갈아줍니다.
- 잔에 붓고 즐긴다. 유제품이 함유되지 않은 휘핑크림과 계피를 올려 더욱 식욕을 돋웁니다.
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