12개가 아닌 1개의 블루베리 머핀에 대한 갈망을 느낀 적이 있습니까? 아몬드와 코코넛 가루, 천연 감미료 및 육즙이 풍부한 블루베리를 사용하는 이 빠르고 쉬운 건강식 레시피를 공유합니다. 몇 분 만에 만든 이 단일 블루베리 머핀을 좋아할 것입니다!
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단 몇 분만에 만들어지는 맛있는 머핀은 어떻게 들릴까요? 여기에서 우리는 건강한 재료를 가지고 머그에 결합하고 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 즐길 준비가 된 뜨겁고 신선한 머핀을 갖게 됩니다. 아몬드와 코코넛 가루를 사용하면 이 머핀을 건강하고 글루텐이 없는 상태로 유지할 수 있습니다. 아이들, 바쁜 아침 또는 건강한 간식을 원할 때 좋습니다.
2분 블루베리 머핀 레시피
재료:
- 1 커피잔
- 아몬드 가루 2큰술
- 코코넛 가루 1큰술
- 블루베리 1/4컵
- 바닐라 또는 메이플 추출물 1/2작은술
- 바닐라 아몬드 우유 2-3큰술
- 날계란 흰자 1개
- 순수한 메이플 시럽 1테이블스푼, 생 꿀 또는 아가베 넥타
- 소금 한 꼬집
지도:
- 머그에 모든 재료를 넣고 잘 저어줍니다.
- 전자레인지에 2분간 돌려 머핀에서 머핀을 꺼냅니다. 몇 분 동안 식히십시오. 즉시 봉사하십시오.
빠른 팁
초콜릿 머핀이 먹고 싶다면 블루베리를 생략하고 코코아 가루 또는 초콜릿 칩 1-2큰술을 넣으면 쉽고 빠르게 초콜릿 머핀을 만들 수 있습니다.
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