Panko와 Parmesan에 이 맛있는 작은 손가락을 굴린 다음 15분 동안 오븐에 넣습니다. 몇 분 안에 칼로리 없이 온 가족이 좋아할 맛있는 저녁 식사를 드실 수 있습니다. 전유.
관련 이야기. Martha Stewart의 Riff On Rice Krispies Treats는 클래식의 전체 업그레이드입니다.
아주 자주 나는 무너지고 너에게 너무 안 좋은, 너무 기름지고 치즈 같은 것을 원한다. 나는 그것을 보기만 해도 살이 찐다. 피자는 그 중 하나이지만 치킨 핑거는 또 다른 것입니다.
쉽고 맛있습니다. 누가 치킨 핑거를 좋아하지 않습니까? 그런데 그 기름기를 다 먹고 나서 기분이 좋지 않은지 생각해 봅니다. 그때 내가 좋아하는 "나쁜" 음식을 맛있을 뿐만 아니라 실제로 당신에게도 좋은 음식으로 바꾸고 싶습니다.
Panko 빵 부스러기, 몇 가지 다른 종류의 치즈, 그리고 빵 굽기 튀기는 대신에 나는 약 절반의 칼로리와 그 불쾌한 메스꺼움이 전혀 없는 똑같은 사악한 닭고기를 얻습니다. 달달한 허니 발사믹 머스타드를 찍어 찍어 드시면 어른들을 위한 해피밀이 완성됩니다.
치즈 치킨 핑거
재료
- 치킨 텐더 1 1/2파운드
- 버터밀크 1컵
- 판코 빵가루 2컵
- 파마산 치즈 1/2컵
- 로마노 치즈 1/2컵
지도
- 오븐을 화씨 425도로 예열합니다. 양피지 또는 은박지로 베이킹 시트를 2줄로 감습니다. 따로.
- 버터밀크를 얕은 그릇에 붓습니다. 다른 얕은 그릇에 Panko, Parmesan 및 Romano를 함께 섞으십시오. 한 번에 1개의 치킨 스트립을 사용하여 먼저 버터밀크에 담그고 코팅한 다음 Panko 빵 부스러기 혼합물에 담그고 빵 부스러기가 치킨에 눌러 붙도록 합니다. 치킨 스트립을 베이킹 시트에 놓고 나머지 치킨 스트립과 함께 반복합니다.
- 베이킹 시트를 오븐에 넣고 15~20분 동안 또는 빵 껍질이 갈색이 되고 닭고기가 완전히 익을 때까지 요리합니다. 좋아하는 디핑 소스와 함께 즉시 제공하십시오.
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