여러분이 싸서 보내는 학교 급식과 학교에서 제공하는 식당 급식 중에서 자녀에게 더 좋은 것은 무엇입니까? 많은 가족의 경우 혼합입니다. 이 유용한 정보를 통해 자녀의 식사에 가장 적합한 옵션을 찾으십시오.
제거된 옵션
시카고의 한 학교에서는 집에서 만든 도시락을 싸서 학교에 가져오는 옵션이 금지되었으며 학생들은 이제 학교 식당에서 제공되는 식사를 먹어야 합니다.
이것이 학군의 추세는 아니지만 스스로 결정을 내릴 수 있는 능력을 잃을까 걱정하는 학생과 학부모 모두에게 놀라운 일입니다. 그리고 학교 급식이 아이에게 매력적이지 않다면, 아이는 그것을 완전히 건너뛰거나 수업 전후에 고칼로리 간식이나 설탕이 든 청량 음료로 배를 채울 것입니다.
포장할 때
자녀에게 음식 알레르기가 있거나 당뇨병과 같은 상태가 있거나 매우 까다로운 식사를 하는 경우 아마도 점심을 준비하여 음식 선택을 통제하는 것이 더 편안할 것입니다. 당신 자신. 가정 준비를 통해 자녀가 좋아하는 음식과 적절한 부분 크기를 선택할 수 있습니다. 알레르기를 유발하는 음식을 피하고 생산적인 오후에 필요한 에너지와 활력을 주는 음식으로 대체할 수 있습니다. 편리한 보온 팩, 보온병 및 보온 도시락 토트백을 사용하면 점심 벨이 울릴 때 여전히 적절한 온도가 될 수 있는 수프와 냉장 품목을 포함할 수 있습니다.
구입 시기
학교 급식을 구입하는 것이 자녀의 마음에 들고 일정과 예산에 맞고 더 편리한 선택이라면 월간 또는 주간 메뉴를 확인하십시오. 대부분의 학교는 이것을 온라인에 게시합니다. 식사가 균형을 이루고 빈 칼로리가 많지 않은 영양을 제공하는지 확인하십시오. 단백질, 야채, 과일 및 전체 곡물의 건강한 혼합이 있어야 합니다. 평소 학교에 점심을 가지고 가던 아이가 특별한 날에는 간식으로 사도록 하세요. 아이들은 학교를 좋아합니다. 피자 날, 신선한 청포도나 작은 토마토 캔이나 오렌지 주스를 함께 보내서 식사의 균형을 잡을 수 있습니다. 기름기 많은 튀긴 음식, 칩 및 탄산음료로 구성된 정기적인 점심 식사는 자녀의 교실 성적에 부정적인 영향을 미치고 자녀를 비만과 고콜레스테롤 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 그들은 학교가 끝나면 더 게으르고 피곤할 것입니다.
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