다시는 화상을 느끼지 않아도 되지만 운동의 모든 이점을 음료만으로도 얻을 수 있다면 그것을 섭취하시겠습니까? 네슬레는 당신이 그럴 것이라고 확신합니다. 이 회사는 최근 사람들에게 러닝머신을 타지 않고도 운동의 모든 지방 연소 이점을 제공하는 음료를 만들고 있다고 발표했습니다.
Nestle는 최근 신체의 신진대사를 조절하는 AMPK라는 효소를 확인했다고 발표한 새로운 연구 결과를 발표했습니다. 그들의 새로운 발견을 사용하여 "병 속의 운동."놀랍죠? 누가 이것을 원하지 않겠습니까?
멀티태스킹은 우리 대부분에게 게임의 이름입니다. 그러나 궤양, 다이어트 약 문제, 항우울제를 5년 동안 복용한 적이 있는 나에게서 그것을 받아 보십시오. 그것이 전부가 아닙니다. 그리고 빠른 수정의 유혹은 현실이지만 현실은 그렇게 빛나지 않을 수 있습니다.
다음은 "병 속의 운동"이 효과가 있더라도 가치가 없는 10가지 이유입니다.
1. 그것은 당신의 밑바닥보다 그들의 밑바탕을 강화하는 것에 관한 것입니다.
"솔직히 네슬레의 움직임은 사람들을 도우려는 것보다 제품을 판매하는 것보다,"라고 Born Fitness의 설립자인 Adam Bornstein은 말합니다. 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가. 게다가 그는 "마법의 정화부터 체지방을 태우는 약까지, 우리는 이것을 본 적이 없다. 몸은 복잡한 기계입니다. 체지방 감소와 관련된 한 가지 요인을 확인하고 그 효과를 유발하는 것은 '당신을 사랑에 빠지게 만드는 것을 병에 담았습니다. 이것을 가지고 당신은 하나를 찾을 수 있습니다!'”
2. 운동을 건너뛸 핑계가 될 것입니다.
Bornstein은 "사람들에게 운동 대신 음료를 마실 수 있다고 말하세요. 그래야만 하는 이유를 알 수 있습니다."라고 말합니다.
3. 심장 건강에 좋은 모든 혜택을 누리지 못할 것입니다
Bornstein은 이것을 마시면 혈류를 개선하거나 심혈관 질환을 예방할 수 없다고 설명합니다. 장수와 관련하여 운동의 가장 좋은 이점은 움직임.
4. 당신은 약한 뼈로 끝날 것입니다
나이가 들어감에 따라 골다공증이나 뼈 손실을 예방하는 입증된 방법 중 하나는 달리기나 역기 들기와 같은 체중 부하 운동입니다. 뼈는 뼈에 가해지는 스트레스에 대한 반응으로 성장하며 병에 8온스의 경우 절대 그렇게 하지 않을 것입니다.
5. 당신은 약자가 될 것입니다
이것은 악순환으로 바뀔 수 있다고 Bornstein은 지적합니다. “근육을 강하게 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 근육은 또한 신진대사를 촉진하고 음식을 보다 효과적으로 처리하여 지방을 예방할 수 있도록 도와줍니다.”
6. 우울증에 더 걸리기 쉽다
평생 불안과 우울증에 걸리기 쉬우므로(저의 가계도는 수양버들입니다) 아마도 운동의 가장 큰 이점은 제가 얻는 정신적 이점일 것입니다. 매일의 운동은 나를 더 행복하고, 더 활기차고, 더 긍정적으로 느끼게 하고, 집에서 나가기 싫은 날에는 침대에서 일어나게 합니다. 그리고 나는 유일한 사람이 아닙니다. 연구에 따르면 운동은 약물과 마찬가지로 경증에서 중등도의 우울증에 효과가 있습니다.. (참고로 저는 둘 다 합니다.)
7. 당신은 덜 창의적이 될 것입니다
아침 달리기를 하거나 우편함까지 걸어가는 동안 최고의 아이디어를 얻는 방법을 본 적이 있습니까? 기분을 좋게 하는 것 외에도 최근 연구에 따르면 걷기만 해도 도움이 됩니다 상상력과 창의적 사고에 사용되는 뇌의 일부를 활성화.
8. 당신은 결국 더 뚱뚱해질 수 있습니다
“음식의 질과 양은 건강에 큰 영향을 미치므로 체육관에 가지 않고 체중을 줄이지 않으면 식사를 하면 체중이 증가하지 않더라도 여전히 살이 찌게 될 것입니다.”라고 공인 영양사이자 CrossFit인 Erica Giovinazzo는 말합니다. 훈련자. “결국 모든 것이 당신을 따라잡을 것입니다. 단기 수정은 단기 결과만 얻을 수 있음을 기억하십시오.”
9. 운동능력을 잃게 됩니다
Bornstein은 균형, 민첩성, 유연성 및 힘이 모두 연습을 통해 향상되는 학습된 기술이라고 지적하면서 "움직일 때는 '사용하거나 잃는 것'만큼 간단합니다."라고 말했습니다. “마지막으로 필요한 것은 사람들에게 덜 움직일 이유를 주는 것입니다. 걷기만 해도 뭐든 좋다.”
10. 당신은 건강한 삶의 요점을 놓치고 있습니다
“많은 사람들이 운동이 체지방 감소에 관한 것이 아니라는 사실을 잊습니다. 그것은 건강에 관한 것입니다.”라고 Bornstein은 설명합니다. "따라서 장수와 웰빙에 대한 중요성을 최소화하려는 것은 엄청난 손해입니다."
여전히 훌륭하다고 생각하십니까? 그것이 사실이라고 하기에는 너무 좋아 보인다면 아마도 그럴 것입니다.
병으로 운동을 하시겠습니까?
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