내 알람 시계는 오전 5시 30분에서 5시 45분 사이에 울립니다. 그렇게 일찍 일어날 필요는 없다고 생각하지만, 하루의 혼돈이 시작되기 전의 고요함과 혼자만의 시간을 즐깁니다. 6시 15분까지, 나는 작은 사람들과 함께 껴안고 그들을 깨우고 그들의 하루를 안내합니다.
그들은 잠이 필요하지만 침대 정리, 연락처 정리를 포함하는 아침 일과에 정착할 시간도 필요합니다(Delaney 혼자 싸우고), 학교에 갈 옷을 입고, 도시락 싸는 것을 돕고, 네, 그 결정적인 '오늘의 가장 중요한 식사'를 먹고, 아침밥.
우리 집에서는 급하더라도 영양가 있는 식사를 유지하는 것이 항상 최우선 과제였습니다. 과일과 야채는 우리가 즐겨 먹는 간식이며 내가 만드는 모든 식사에 포함됩니다. 학교에.) 빈 배를 가지고 보내는 나를 찾지 못할 것입니다. 배고픈. 나는 그들이 배우기 위해 연료가 필요하다는 것을 압니다. 때로는 영양가에 초점을 맞추면서 다른 일을 하는 것이 재미있습니다.
다음은 아침 식사와 관련하여 틀에서 벗어나 생각할 수 있는 몇 가지 팁입니다.
상자 밖에서 생각하기
시리얼은 확실히 쉽게 갈 수 있는 음식이지만 조금 흔들릴 수 있도록 꼬마들과 저는 PediSure의 Grow and Gain Shake – 아침 일과의 일부로. 그들은 항상 어떤 셰이크나 스무디라도 움켜쥐고 있기 때문에 이 셰이크에는 성장하는 몸에 필요한 더 많은 장점이 포함되어 있다는 아이디어가 마음에 듭니다(준비 작업이 필요하지 않음). 재미있는 사실 - 이 쉐이크는 글루텐이 없고 정결하며 바닐라, 초콜릿, 바나나, 베리 및 딸기로 제공됩니다.
이미지: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
그들이 실험하게 하라
제 작은 사람들은 우유, 물, 스무디와 같은 음료를 아주 좋아하기 때문에 얼음이나 과일을 추가하고 싶다면 기꺼이 허락해 드리겠습니다. Pediasure 성장 및 이득 단백질과 비타민이 포함되어 있지만 추가 과일(바나나, 블루베리, 라즈베리, 파인애플이 포함됨)을 추가로 포함하고 싶다면 저는 분명히 웃으며 고개를 끄덕일 것입니다.
이미지: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
자녀를 참여시키십시오.
나이가 들수록 더 많은 책임을 지게 됩니다. 실험을 하기로 결정한 후, 나는 그들이 스스로 '만들기'를 하도록 내버려 두었습니다. 이것은 과일을 선택하고 블렌더를 관리하고 음료를 따르는 것을 의미합니다.
이미지: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
이미지: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
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친구와 함께 영양가 있는 창작물을 즐겨보세요.
또는 우리의 경우 형제 자매(또는 아마도 엄마!)와 함께. 그들이 항상 잘 지낸다고 약속할 수는 없지만(또는 누가 무엇을 할 것인지에 대해 다투지 않고 항상 함께 식사를 할 것이라고 약속할 수는 없지만) 서로의 친구가 되는 것을 즐긴다는 것은 알고 있습니다. 그리고 하루의 시작을 웃을 수 있다는 것은 매우 좋은 일입니다.
이미지: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
바쁜 학교 아침이나 아침에 영양가 있는 식사를 우선시하기 위해 무엇을 합니까? 알고 싶습니다.
공개: 이 게시물은 PediaSure 간의 후원 협력의 일부입니다.® 및 SheKnows
