아직 하지 않았다면 그릴을 켜야 할 때입니다. 단시간에 만들 수 있는 멋진 고기 없는 월요일 식사를 찾고 있다면(편리하게 그릴), 오렌지 된장 유약과 검은 끈적 끈적한 연어 구이 요리법을 반드시 시도해야합니다. 쌀. 건강하고 맛있는 빠른 식사입니다.
저녁 식사는 무엇입니까?
월요일은 하루 종일 도사리고 있는 "저녁 식사로 무엇을 만들어야 할까요?" 검은 찹쌀을 빠르게 익히는 이 조리법은 고기 없는 월요일 식사 또는 심지어 특별한 저녁 식사.
그릴, 연어를 만나다
몇 가지 구성 요소가 이 식사를 훌륭하게 만듭니다. 아시아에서 영감을 받은 유약은 감귤류와 강한 생강 향이 어우러져 훌륭합니다. 조금 달긴 하지만 그래도 한 입 베어물어요. 연어를 구우면 요리가 쉬워지고 구울 수 있는 아스파라거스와 같은 야채 반찬을 포함하기로 결정했다면 더욱 좋습니다! 일주일에 하루라도 식사에서 고기를 줄이는 것이 건강과 환경에 이롭다는 것을 잊지 마십시오.
자연 그대로의 편리한 범아시아 음식
이 요리에 이국적인(그리고 건강한) 분위기를 주는 것은 무엇입니까? NS 애니춘의 밥 특급 흑진주 찹쌀. 최근에 흑미가 등장하고 있으며 백미의 좋은 변화가 될 수 있습니다. 그러나 천천히 요리하는 버전은 요리하는 데 약 30분이 소요될 수 있습니다. 시간이 있을 때 괜찮습니다. 그럴 땐 애니천의 쌀 특급 흑진주 찹쌀이 완벽한 해결책입니다. 천애니의 제품들 소비자에게 글루텐 프리, 채식주의자 및 유기농을 포함하여 맛있고 편리한 범아시아식 식사 옵션을 제공합니다.
흑진주 찹쌀은 기름이나 소금을 첨가하지 않고 미리 찐 것으로 저지방, 모두 천연 글루텐 프리입니다. 가장 좋은 점 중 하나는 전자레인지에서 약 90초 만에 준비됩니다. 쌀 2팩이면 4인분 정도가 됩니다.
오렌지 된장 유약과 검은 찹쌀로 구운 연어
레시피 제공 접시를 잡아
재료:
- 연어 필레 4개(6온스)
- 노란 된장 1/8컵
- 오렌지 주스 1큰술
- 미림(일본 청주) 또는 드라이 셰리주 1작은술
- 저염 간장 1작은술
- 흑설탕 1/2작은술
- 반 오렌지 제스트
- 다진 신선한 생강 1/8작은술
- 2봉지 애니천의 밥 특급 흑진주 찹쌀
지도:
- 중간 크기의 그릇에 된장, 오렌지 주스, 미림 또는 셰리, 간장, 흑설탕, 오렌지 제스트 및 신선한 생강을 함께 휘젓습니다.
- 연어의 껍질이 없는 면에 유약을 바르십시오.
- 연어를 그릴에 놓고 피부가 아래로 향하게 하고 약 6분 동안 요리합니다(필레가 상당히 두꺼웠기 때문에 이 시간이 적절했습니다. 얇은 조각이 있으면 더 짧은 시간 동안 요리하십시오). 필렛을 뒤집기 직전에 유약을 조금 더 바르십시오. 뒤집어서 2분정도 더 익혀주세요.
- 구운 아스파라거스나 좋아하는 야채를 밥 위에 올려 드십시오.
월요일은 당신에게 몰래 다가가 식사 시간을 어렵게 만드는 것 같습니다. 고기 없는 월요일은 어려울 필요가 없습니다. 맛있고 쉬운 옵션이 많이 있습니다!
시도할 고기 없는 월요일 요리법:
아보카도 달걀 샐러드
브로콜리 라베를 곁들인 오레키에뜨 파스타
고기 없는 월요일 지중해 스타일
