생리통, 가벼운 과민성 및 생리 기간의 다른 재미있는 현실과 함께 우리 중 많은 사람들이 주기 동안 식욕이 증가하고 종종 매우 강렬한 갈망도 경험합니다. 지금쯤이면 심호흡부터 심호흡, 가벼운 운동 때때로 항염증제에. 하지만 식단을 바꾸면 실제로 생리통 증상을 일부 완화할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
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다음 주기 전후에 영양이 풍부한 음식을 섭취하고 생리통 완화에 도움이 되는지 확인하십시오.
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그것에 관해서는 월간 방문자를 위해 몸을 준비하는 가장 좋은 방법은 건강하고 균형 잡힌 식단. 생각보다 쉽죠?! 이 기간 동안 덜 고통스러운 시간 동안 영양 계획에 이러한 기간 친화적인 식품 중 일부를 통합해 보십시오.
잎이 많은 녹색 채소
The Gynecology Center의 Dr. Christine O'Connor에 따르면 잎이 많은 채소(케일이나 근대를 생각해 보세요)는 그 달에 여러 가지 방법으로 몸에 도움이 될 수 있습니다. 철분과 비타민 B가 풍부할 뿐만 아니라; 섬유질 함량이 높으면 종종 월경 주기와 관련된 소화 문제에 도움이 될 수 있습니다.
이 기사의 버전은 원래 2012년 3월에 게시되었습니다.
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