암이 발병하면 전면적인 생존 전쟁이 됩니다. 그러나 이 무자비한 질병에 녹아웃 펀치를 제공하는 데 도움이 될 수 있는 이러한 음식이 포함된 건강한 식단으로 반격할 수 있습니다.
식단이 신체 건강에 기여하는 요소라는 것은 비밀이 아닙니다. 사실 당 캐나다 암 학회, 건강한 체중을 유지하고 활동적인 생활 방식을 취하고 건강한 식단을 섭취하면 모든 암의 약 1/3을 예방할 수 있습니다. 이 치명적인 질병을 예방하기 위해 한 단계 더 나아가 다음과 같은 음식을 식단에 통합할 수 있습니다. 건강을 증진할 뿐만 아니라 암 예방과 연관되어 암과 싸우는 속성. 다음 목록에는 암을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있는 10가지 식품이 포함되어 있으며 매일 식단에 쉽고 맛있게 추가할 수 있습니다.
1
마늘
마늘에서 발견되는 알리신(황 화합물)은 항산화제 역할을 하여 발암 물질과 싸우고 종양 성장을 차단하는 슈퍼히어로인 것 같습니다. 뿐만 아니라, CBC 생마늘 섭취가 폐암 위험 감소와 관련이 있다는 최근 연구를 보고했습니다.
2
생강
생강은 또한 암과 싸울 때 슈퍼 히어로의 속성을 가지고 있습니다. 그것은 종양을 축소하고 암세포를 죽이면서 건강한 세포는 그대로 두어 이 질병과 잘 싸웁니다.
3
케일
케일의 인기가 급증하고 있는 데에는 그럴만한 이유가 있습니다. 이 짙은 잎이 많은 녹색은 건강한 비타민과 미네랄로 가득 차 있으며 케일에서 발견되는 식물 화학 물질은 결장암을 포함한 여러 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수명 연장.
4
기타 십자화과 야채
케일은 종종 샐러드에 쉽게 추가할 수 있는 단순히 잎이 많은 녹색으로 생각되지만 실제로는 십자화과 야채로 알려진 대가족의 일부입니다. 이 그룹에는 브로콜리, 양배추 및 청경채도 포함되며 이러한 식품의 특성은 종양을 예방하고 암세포 성장을 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5
비트
슈퍼푸드 비트에 독특한 보라색-적색을 부여하는 물질은 또한 암과 싸우는 강력한 물질입니다. 그것은 암 종양 성장을 멈추고 암세포를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6
고구마
또 다른 항암 야채는 고구마입니다. 카로티노이드가 풍부한 이 다채로운 야채는 암세포를 파괴할 수 있으며 폐암 및 결장암을 비롯한 많은 암의 위험을 줄이는 데 효과가 있습니다.
7
고추
할라피뇨와 같은 고추에서 발견되는 캡사이신은 고추에 매운 맛을 줄 뿐만 아니라 암을 유발하는 데에도 도움이 됩니다. 에 따르면 미국 암 연구소, 이 불 같은 화합물은 암세포를 파괴하고 종양 크기를 줄일 수 있습니다.
8
버섯
당 암 활성, 버섯은 암과의 전쟁에서 중요한 동맹국으로 보입니다. 웹사이트에서는 버섯이 생존 시간을 늘리고 종양을 축소할 뿐만 아니라 유방암 위험을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
9
차
하루에 몇 잔의 차(특히 녹차)를 추가하면 잠재적으로 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차는 암을 예방하고 암세포 성장을 억제하며 암세포를 죽이는 데 도움이 되는 폴리페놀로 알려진 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다.
10
견과류
아몬드, 호두, 브라질너트 등은 암세포의 형성과 증식을 예방할 수 있는 천연 화합물을 함유하고 있습니다. 이 간단한 간식은 또한 암 종양을 줄여 암을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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