관련 이야기. 키스는 실제로 정신 및 신체 건강에 정말 좋습니다.
건강한 점심 선택
점심 시간이 다가오면 패스트푸드나 쉽게 고칠 수 있는 일종의 '살코기' 또는 '저지방' 전자레인지 식사가 가장 편리한 옵션으로 보일 수 있습니다.
전자레인지에 사용할 수 있는 이러한 유형의 식품은 편리함을 제공하며 건강에 좋은 것처럼 보이지만 일반적으로 나트륨 함량이 매우 높습니다. 칼로리와 지방 함량은 Lean Cuisine과 같은 미리 포장된 식사가 더 낮은 경향이 있지만, 1일 나트륨 권장 섭취량인 2,400밀리그램의 30% 이상을 함유할 수 있습니다. 식사!
채플 힐에 있는 노스 캐롤라이나 대학의 영양학 교수인 Marci K Campbell 박사는 다음과 같이 제안합니다. 단백질 함량은 높지만 1인당 나트륨 함량이 500mg 미만인 전자레인지용 음식을 찾고 있습니다. 피복재. "제품에 단백질이 10g 미만이면 포만감이 느껴지지 않을 것입니다."라고 그녀는 경고합니다.
때로는 편리한 요소가 가장 건강한 옵션을 선택하는 것보다 더 중요하므로 다음을 기억하십시오. 좋아하는 패스트푸드점에 영양 정보를 요청하는 것은 건강을 극대화하는 훌륭한 전략입니다. 정오 식사.
