건강한 식생활 레스토랑에서는 충분히 어렵습니다. 하지만 멕시칸 레스토랑에서는 완전히 불가능해 보입니다. 우리는 그것이 어떻게 가능한지 보여드리기 위해 왔습니다. 놀랍게도, 그렇게 어렵지는 않습니다!
멕시코 음식점 건강에 소질이 없습니다. 자리에 앉으면 칩과 살사가 무제한 제공되며 치즈, 튀긴 콩, 마가리타 메뉴가 즉시 제공됩니다.
이것에 대한 어떤 것도 "건강하다"는 말에 가깝지 않습니다. 다행히도 메뉴에 몇 가지 항목이 있습니다. 동맥을 과도하게 몰아넣지 않습니다. 양상추와 토마토를 따로 주문할 필요가 없습니다. 오직. 멕시칸 레스토랑에서 건강한 식사를 위한 확실한 방법을 살펴보겠습니다.
칩을 피하십시오
우리는 칩과 살사가 좋다는 것을 압니다. 하지만 눈을 떼지 않고도 1,000칼로리 이상을 쉽게 먹을 수 있습니다. 칩은 하나를 먹으면 끝없는 바구니가 눈앞에 발생하면 멈출 수 없다는 의미에서 중독성이 있습니다. 그들을 모두 피하고 웨이터에게 가져 오지 말라고 요청하는 것을 고려하십시오. 나머지 일행이 상관하지 않는 한.
그릴 항목으로 이동
멕시칸 레스토랑에는 생선, 파히타, 닭고기, 쇠고기 등 건강에 좋은 다양한 그릴 요리가 있습니다. 이것은 튀기거나 빵에 굽는 것보다 훨씬 건강에 좋습니다. 토르티야 없이 또는 옆으로 눕혀서 주문하세요. 구운 양파, 구운 고추, 그리고 물론 살사로 요리를 맛보십시오!
건강한면을 선택하십시오
볶은 콩과 밥을 건너 뛰십시오. 그들은 실제로 충전제에 불과하며 식사에 최대 1,500칼로리를 추가할 수 있습니다. 튀긴 대신 검은콩, 밥 대신 옥수수를 주문하세요. 또 다른 건강에 좋은 옵션은 사이드 샐러드입니다. 하지만 저지방 드레싱을 먹고 치즈와 크루통을 쉽게 먹도록 하세요. 항상 옥수수와 콩에 살사를 추가하여 양념을 하거나 샐러드 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 멕시코 살사는 항상 신선하고 자연스럽게 몸에 좋습니다.
제대로 마셔
일반적으로 알코올은 설탕과 칼로리가 많이 함유되어 있고 더 이상 건강한 식생활에 관심이 없도록 만드는 경향이 있으므로 아예 피하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 술을 마셔야 한다면 가벼운 맥주, 와인 한 잔 또는 마른 마가리타에 탐닉하십시오. 웨이터에게 어떤 음료가 칼로리가 가장 낮은지 물어보고 거기에서 가십시오. 또한 한 잔 이상을 주문하고 싶은 충동을 억제하려고 노력하십시오. 그것은 이미 살찐 식사에 너무 많은 칼로리를 추가하고 청구서를 증가시킵니다.
작은 팁이 큰 칼로리를 절약합니다
알고 계셨나요? 멕시코 레스토랑의 평균 냉동 마가리타는 600칼로리이고 하나는 1,100칼로리 이상입니다!
- 타코샐러드를 주문하면 사발모양의 또띠아 없이 드세요. 예, 좋습니다. 하지만 엔칠라다 플레이트를 주문할 수도 있습니다.
- 나초와 튀긴 것은 피하십시오. 당신에게 남은 것은 복통뿐입니다.
- 튀긴 딱딱한 타코 대신 부드러운 타코를 선택하십시오. 그리고 밀가루 대신 옥수수 토르티야.
- 과카몰리 조심하세요. 치즈 딥보다 건강에 좋지만 적당히만 먹으면 좋다. 과식을 피하기 위해 살사와 섞는다.
다음에 멕시칸 레스토랑에 갔을 때 이 팁을 활용하면 확실히 더 건강하고 포만감 있고 만족스러운 느낌을 받을 수 있을 것입니다!
딸깍 하는 소리 여기 ~을위한
멕시코에서 영감을 받은 요리법.
멕시코 음식에 대해 더 알아보기
미국 대 멕시코 음식
요리 101: 멕시코 전통 살사
실란트로 라임 라이스 부리또 볼 레시피
